冬天到了，有很多人都會感覺到自己的手腳很容易冰冷，就算晚上泡了腳后也還是照樣的冰，用熱水袋捂了手還是沒什麼效果。這肯定是有原因的。

其實，冬天一些人總感覺手腳冰涼這是一種很常見的現象，主要是因為外界的溫度降低，而人體自身的陽氣不足，身體自然就會出現陽虛的表現。此外，因為天氣寒冷，人體的血管會發生收縮，血液迴流能力降低，從而使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，進而導致的手腳總感覺冰冷。

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，什麼是「閉症」?就是說當天氣轉涼時，或身體受涼而導致的肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，最後導致腎臟陽氣不足、肢體冷涼、手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。一般來說，女性發生這樣的情況比較多，特別是中年以上的女性較為常見。還有就是腦力勞動者會比體力勞動者更易出現手腳冰涼，因此健康的年輕男性即便是冬天，也很少會手腳冰冷。

如果經常長期性的手腳冰冷，這種就稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，因為體虛，特別容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

那手腳冰冷的人應該吃些什麼食物來調理呢?

吃西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水食用。

吃芝麻、花生：芝麻、花生中富含豐富的維生素E和多種營養，不但可以幫助維生素B的吸收，還可以加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

吃洋蔥、辣椒：洋蔥、辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。

經常吃溫補的食物，像人蔘茶、桂圓紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜等都是一些溫補食物。要避免吃生冷食物，像冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物盡量不要吃。

當然除了用食療來調理，還可以採取一些其它的措施，比方如說，平時的時候多用熱水泡腳，雖然效果不怎麼大，但是作用還是有的，可以使身體暖和，舒緩疲勞神經。