血管堵塞，每天拍拍手，讓你的血管活起來！

我們常常可以看到手臂上的血管，或者是腿上的血管，有時候會看到它是青色的，有時候又隱藏起來了，根本看不到顏色。血管對我們非常重要，它是身上中運輸血液提供生機的軌道，是道路難免會長「雜草」，也就是很多人遇到的難題之一。

血管會長「雜草」？這只是一種比喻，血管真正會長的是血栓、斑塊，也是血管最大的敵人之一。它會造成血管堵塞，引起其他併發癥狀，可以造成中風、猝死、血管爆裂、冠心病、心臟病等。

血管引起這些垃圾，跟我們的生活關係非常大，有時候就是因為知道吃的營養過盛導致的，所以生活中切記不可貪吃肉，要提倡清淡綠色飲食。

改善以下生活方式：

一、低鹽進食

吃食物少了鹽味道肯定不好，這裡要說說的是每日控制鹽的量不要超過6g即可，並不是說一點鹽都不能吃。食用太多的鹽，30分鐘內就可以明顯感覺到血管發生變化，血管擴張、血壓增高。

二、少吃肉，多吃蔬菜

經常在外大吃大喝的人，肯定會血脂異常、膽固醇升高，這2個都是血管的勁敵，是形成血栓、斑塊的主要兇手。所以不管是在外飲食，還是在家就餐，都應該注意營養搭配，肉與蔬菜均衡發展，最好就是肉少於蔬菜。

三、按時作息，血管也會勞累

晚上是我們身體休息的時間，同時也是身體更器官的睡眠時間。科學建議人在11點之前睡眠是最好的，熬夜會打亂體內各器官的工作時間，像肝會在晚上排毒，如果你還不睡覺就會影響到它。腎上腺素也會分泌過多，影響血液的流動，造成血液精粘稠的危害。

四、戒掉香煙

一個人的血管如果還是正常的情況下，是非常有彈性的，血液的流通性也是很好。吸煙會讓血液粘稠，吸入過多地尼古丁和焦油，就加快血管動脈硬化，出現併發癥狀的幾率更高。

保護血管，每天做一保健操

拍拍手

做法：

雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。

十指連心，大家可能都聽說過。手指是跟我們身體很多器官是連接在一起的。擊掌可以刺激各器官，起到健腦，促進血液流暢、起到沖刷血管的作用，可以預防動脈硬化，老年痴獃，高血壓等。

按壓頸部

做法：

使用大拇指，按壓頸部，力度要輕，循環上下按壓，等到皮膚髮熱了，可以鬆開了，每次建議做5分鐘早晚各一次。使用這個方法是為了改善血管的彈性，同時疏通大腦供血血管，預防頸部血管硬化。

保護血管，每天一杯茶

對於養生茶，現在的老年人都是非常認可的，它可以起到預防改善的作用。平時可以喝一些火麻仁茶，它可以降三高，同時可以通便秘排毒。

此茶含有9種草本植物配製而成，含有大量微量元素，具有改善血壓、血脂的作用，同時可以增強血管彈性，清理血液垃圾，溶解血小板的作用，預防血栓斑塊的形成。