牙醫從不做的8件事，尤其是第三個，很多人都中招！

牙齒是身體上最堅硬的器官。它幫助我們咀嚼食物，維持人類生存。但是你知道嗎？生活中很多不經意的行為卻在傷害牙齒，一起來了解下吧！

【牙醫從不做的8件事】

牙刷亂放

很多家庭的牙刷是放在一個杯子里的，這種做法很容易發生細菌的交叉感染。

長時間含糖果

長時間含糖果，甚至睡覺的時候也忘記吐掉，會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。

把牙齒當工具

把牙齒當成「利器」，作為開瓶器去開啤酒，當成剪刀去撕開包裝袋，很多我們生活中一些不經意的行為都會傷害牙齒，增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。

吃太多高糖食物

冰淇淋、蛋糕等高糖食品會讓口腔中的細菌激增，導致蛀牙。

咀嚼硬物

使勁的咀嚼未開口的開心果、沒有充分烤爆的爆米花等硬物，容易破壞牙齒填充物，甚至導致牙齒破裂。

拒絕自來水

日常的自來水中含有氟化物可堅固牙齒，並且還能在一定程度上幫助牙傷修復。

咀嚼冰塊

冰塊又冷又硬，長期咀嚼會減少牙齒的壽命，還會刺激到牙齒內部軟組織，引起壓痛。

【如何保護牙齒】

1、早晚刷牙

要保護好牙齒，就要堅持早晚刷牙，要注意刷牙的正確方法，裡外都要刷，每次刷牙時間在5分鐘左右。

2、多喝水

多喝水能夠沖刷掉牙齒的一些食物殘渣，有助於保持口腔乾淨。

3、少用牙籤

很多人喜歡餐后就用牙籤，享受弄牙縫的快感，久而久之，牙縫會越來越大，就會離不開牙籤了。

4、少喝碳酸飲料

碳酸的酸性會損害保護牙齦的保護層，喝太多對我們的身體也不好。

5、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果中的維生素能夠預防牙齦出血或炎症等，有助於保護牙齒。