如何快速瘦肚子，瘦大腿？

減肥瘦身一直是很多人關心的問題，如何科學的瘦身減肥是個很重要的問題。因為每個人的體質情況都不一樣，所以肥胖的因素也有所差異。想快速的減重瘦身，那麼必須清楚自己的體質，只有針對自己的體質取減重瘦身才有效果。

1. 任何因素的引起的肥胖都需要運動

只有合理適當的運動，才能充分消化身體積存的過多脂肪，脂肪有所消耗才會有瘦身的效果。

2. 濕氣引發肥胖

濕氣對人體的傷害是隱秘且持久的，濕氣過重會引發身體各種疾病和不適，包括身體發胖。那麼濕氣引發了肥胖就需要祛濕來減重。

磨姥姥養生磨坊推薦五穀祛濕粉：

黑芝麻,山藥，蓮子，葛根，薏米，百合，芡實，茯苓，紅豆所有材料需要通過低溫烘焙保持食材營養不流失，研磨成粉能夠使腸胃吸收更好，每天20至40克加開水沖調做早餐粉食用，也可做代餐堅持每日食用。長期食用祛濕效果更佳。

3. 腸胃消化問題造成肥胖

腸胃吸收能力不佳，會影響身體營養的正常吸收，身體營養平衡破壞也會造成肥胖。此時就需要對腸胃進行調理，磨姥姥推薦五穀健脾養胃：

黑芝麻、核桃、紅棗、山藥、薏米、芡實、燕麥、小米、黑米、蘋果乾一起通過低溫烘焙技術烤熟，然後研磨成粉用開水沖調食用。一般每天取粉50克左右沖調，當做早餐或者代餐食用即可。長期食用健脾養胃套餐能對脾胃虛弱有不錯的食療調理效果。

4. 脂肪堆積

身體消化吸收正常，但是體內脂肪堆積很多。那麼這種情況就需要配合運動和食療來達到減重瘦身的目的。

磨姥姥推薦食療方，五穀纖體瘦身：

黑芝麻、山藥、葛根、南瓜子、山楂、燕麥、糙米、蕎麥

所有食材全部加工成粉狀，每天堅持做早餐或者代餐食用，會很好的中和體內過剩的營養和脂肪。長期食用，明顯可以達到瘦身減重效果。

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