近年來，我有很多的工作壓力，經常熬夜加班，晚上應酬，經過折騰會感到疲憊不堪，但其餘的晚上，和戰鬥的恢復，我一直認為，年輕人有一個強壯的身體，沒有什麼可擔心的，但最近幾天，我就越感到疲勞感加重，工作時間不能集中注意力。

在家人的再三囑咐下，我終於抽出時間去醫院做了全身檢查，檢查結束時我的血壓明顯升高。我知道從現在起我的血壓很高，心情不好，心情很不好，總想有一種葯，讓血壓迅速下降。但是我的醫生王醫生告訴我，即使沒有這種葯，也沒有這種葯，因為高血壓逐漸增加。

我身邊的一些朋友提醒我，慢慢地，只要堅持吃藥，堅持看醫生，心情開朗，癥狀就會慢慢消失。這樣，在醫生的指導和家人朋友，我開始積極降壓，我看到很多高血壓病知識。通過自己的感受，我逐漸探索了克服高血壓的一些方法。

治療高血壓時，降壓是次要目標。主要目的是預防心腦血管疾病，或因這些疾病而突然死亡。

高血壓患者應該減少這三樣食物的攝入

1、減少膽固醇的攝入

高血壓患者的膽固醇攝入量應小於三百克。例如，吃1個雞蛋，加上一塊瘦的大棕櫚肉，就可以阻止膽固醇的攝入。植物內臟、鹽滷是常見的脂肪，高膽固醇食物的生活。

2、減少脂肪的攝入

科學研究表明，飽和脂肪的攝入量與高血壓的比例成正比。因此，它不僅是清淡的飲食，而且是飽和脂肪酸的攝入。

3、減少鹽的攝入

低鹽飲食必須是高血壓患者要遵守的，世界衛組織主張高血壓人群食鹽攝入量小於三克。我們常見的鹹食品，火腿和熏肉也含鹽。不要吃剩菜和新鮮蔬菜，選擇低鈉鹽，嚴重的人需要吃無鹽餐，等等。

血栓的死對頭：新疆羅布麻茶

羅布麻茶含有豐富的鉀，可有效降低血壓。它被稱為「高血壓的剋星」。泡茶后，是弱鹼性水，長期改變人體酸鹼平衡。羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，長期飲用可明顯改善血管脆性和通透性，清潔血液，延緩血管衰老，並對高血壓有明顯的影響，心腦血管疾病、失眠、胸悶、便秘等。

央視《走近科學：探索與發現》的節目，特別報道神秘的羅布老人的健康長壽，對羅布麻茶已詳細報道，記者與一些長期飲用羅布麻茶百歲老人親切交談，他們移動自如，清晰，流暢的交談，讓人驚奇的。後來，我國2000年化學工業出版社出版的《中華人民共和國藥典》中記載了羅布麻主治平肝安神、清熱利水,神經衰弱,腎炎浮腫。