腰上肚子上一堆脂肪，堅持7天吃它，肚子平了，腰也細了！

俗話說：「腰圍越長，壽命越短。」，而腰圍的粗細直接跟身上脂肪多少有關，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。

這些脂肪都是飲食過於油膩，過於咸，過於甜膩，造成腸胃悶脹，消化不良，損傷了脾，而脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積起來了很多的分泌物啊，脂肪啊。

腹部的肌肉抗拒脂肪的能力非常弱，這一點是腹部容易堆積肌肪的重要因素。還有一個因素就是濕氣的原因，

如果長期體內濕氣較重的話，根據「脾喜燥惡濕」的特性，會加重脾的負擔，導致脾虛。從而導致虛胖，大肚子的情況。所以除濕是首要的任務。

我們該如何祛濕

1、艾灸除濕

中醫里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。

2、適當運動

跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

3、飲食調理

如果一個人脾胃運化失常，就易出現白帶異常、雀斑加重、皮膚瘙癢、氣血不足。

脾胃虛弱的主要原因是脾受濕困，運轉不起來，不能消化吸收吃進去的食物和水分，最後堆積成濕，脾就更加的虛弱，反過來更加的加重了內濕。

薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。

《資治通鑒》中記載，享：

代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;

薏米紅豆粥

取薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克，將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用，為了更好的效果，還可以根據自個人口味，添加其它的材料。

雖然有些人是天生的脾胃差，但是大多數人是後天不注意形成的脾胃虛弱。所以，女人想要擁有一好身體，光靠護理表面還不夠，還得從身體內部調養。

功效：薏米祛濕，芡實健脾，脾好，化濕能力加強有助於祛濕。