冬天一個習慣易致脫髮 防脫髮首要學會洗頭

　冬天戴帽易脫髮

冬天脫髮嚴重，只因一個習慣——戴帽子。入冬后氣溫下降北風蕭瑟，戴帽戴手套保暖是相當正常的事，所以很多人就沒把脫髮原因往這方面想。其實，不合理戴帽子真會導致脫髮或脫髮加重。因為長時間戴帽子，頭髮不耐悶熱，貼近頭皮的頭髮緊壓著頭皮，毛孔封閉，皮脂無法散發到上層，堆積在頭皮上易誘發頭皮屑、頭皮癢或皮膚嚴重，進而引發脫光。此外，受帽邊壓迫的髮際、髮根處也容易因為受拉扯、皮膚鬆弛而脫髮。

　　天冷選什麼帽子好

冬天戴帽子容易導致脫髮，那選什麼帽子比較好？專家建議選帽子按照以下幾個標準：1.選比頭大一點點的帽子，讓它戴上后不會緊壓著頭髮，留一點空間透氣，墊上空心帽襯或增加小孔就是不錯的選擇。2.注意帽子材質，有異味或刺激性氣味定的帽子肯定不能選，油性發質特別是有脂溢性皮炎的人，要選透氣輕薄的帽子；容易感冒受寒的人不能捨本逐末，要戴呢料和毛線帽。3.不要時刻帶著帽子，早晚出門戴，一進室內就把帽子拿掉，中午下午陽光好的時候，不妨讓頭髮透透氣。4.有謝頂禿頭傾向的人更必能為了美觀而長時間戴著帽子，應該每天早晚科學梳頭，按摩頭皮，才能讓脫髮緩解甚至頭髮長得更好。

　　防脫髮，先學正確洗頭

正確的洗髮方法，離不開五個「適」一是洗髮的頻率要適度。在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就夠了。二是洗髮方法要適當。三是洗髮時間要適宜。洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮干后再睡覺。四是洗髮水溫要適中。水溫在30~40℃即可，不要過熱。五是洗髮液要適合。不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑 這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑，每次可根據自己的頭髮長短、多少和清潔程度確定用量，一般5~10毫升。

　　如何正確洗頭髮？

應先淋濕頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。

此外，預防脫髮最好合理按摩頭皮少燙髮，盡量戒煙戒酒均衡飲食，這樣才有利緩解脫髮窘境和新頭髮再生長。