排毒可以減肥，這3個排毒法，在家也可以做！

減肥的方法有許許多多種，今天小編就說說其中一種：排毒減肥。人之所以胖大部分原因是宮寒、經絡堵塞等。大家是不是也很好奇，排毒減肥應該怎麼做？別急，小編現在就告訴你。

1、流汗排毒

皮膚上的毛孔是人體排毒最直接的地方，因為身體里的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。身體在發熱的時候，毛孔就會打開、身體里的髒東西就會通過毛孔排出來。想在短時間內達到大量發汗的效果，泡澡、汗蒸則是最佳的選擇。

泡澡

如果有泡過澡的就會有這樣的感覺，泡到十幾分鐘后就會感覺到身體很放。血液循環開始加快，毛孔就會被打開，累積在身體內的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。但是在泡澡的時候水溫不適合過高，這樣很容易增加心臟負擔。

如果家裡不能汗蒸，也可以有桶來泡腳，效果雖然沒有泡澡那麼好，但是也有出汗排毒的效果。

汗蒸

汗蒸也是快速出汗排毒的一種方法，汗蒸十分鐘以後身體就會開始大量的流汗，身體里的堵塞也會隨著汗排出來，這時候你身體就會處在一個很放鬆的狀態。但是在汗蒸之前要多喝水，以免在蒸的中土出現口渴缺水的現象，汗蒸時間不能超過半小時，要不然就會出現頭昏等現象。

2、淋巴排毒

淋巴是人體的免疫系統，能排除細胞中的廢棄物。淋巴最主要的功能就是排毒，它能過濾人體血液內的垃圾，這些垃圾主要是人體的代謝物質。淋巴系統便會進一步地去吸納這些額外的垃圾,代替靜脈將其運走，在凈化的同時，再一次迴流至靜脈。因此當淋巴循環不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

平時在家的時候可以塗上精油，採取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法進行按摩。淋巴是藏在表皮層的，並不是很深，按摩的時候不需要用太大的力氣，要記住的是「輕柔、緩慢、同方向」這三個點久可以了。

3、辟穀排毒

喝水法

辟穀簡單的來說就是斷食不吃，周末不上班的時候可以在用這樣的方式排毒，但是一定要喝白開水，只要不吃東西，喝多少水都沒事。記住一點就是不能喝飲料、奶茶等，要喝也只能喝白開水。

水果法

可以選擇一種水果當做主食，可以吃到飽。但是只能是一種，不可以多種不水果一起吃。

辟穀結束后不要急著去吃油膩的東西。要從蔬果、澱粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。完整健康的一個斷食療程，從開始到結束

註：圖片來源網路

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