這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發生正向的改變，太極的最初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。

雖然你的雙手、雙腿、腰背會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為太極拳會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽，就像是愉悅的感覺，你會覺得自己能夠輕飄起來。太極帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的。

一個月的太極練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。你應該已經感覺肩頸背已經不象一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。

周圍的人會發現你的精神狀態變好了，而你也會覺得之前稍微動一動就會氣喘吁吁的自己，現在陪孩子參加親子競賽活動，氣質就首先領先絕大多數的父母。是太極帶給你和別人不一樣的精氣神！

你會發現這一年幾乎沒有去過醫院，太極讓你的免疫系統在24小時內都全力運轉。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統，你已經可以練成很多人都練不到的功夫。

太極帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一台「脂肪化解器」，脂肪不再會囤積。你會為了一個目標而堅持努力，專註讓你變得更有毅力，當這種精神轉移到生活中、工作上，周圍的人就會發現原來你是一個這麼有魅力的人！

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。

長期堅持太極鍛煉，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持太極也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。

太極，成為了你的一個人生標籤，堅持太極並不是為了戰勝誰，而是為了與更好的自己相遇！

長期堅持太極能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

你的身材體型、儀錶姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生！

生活中有太極與沒有太極的人，在每天看來沒有任何區別；在每月看來差異也是微乎其微；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。

堅持練太極，驚喜改變看得見

1、增強記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力會越來越強了。

2、打開經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就少很多。

3、放鬆脈搏

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天太極半個小時，全身放鬆了。

4、身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。

5、增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，我發現，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

6、打通血管

醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，太極能夠增強全身彈性。

7、增強肌肉力量

生活沒有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之後增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也會變得靈活。

8、暢通血液循環

人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

9、減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

10、治癒三高

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11、精神快樂

醫學講，定期堅持太極，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

12、體形美麗

人美不美與血性有直接關係，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13、減少心肌梗塞

醫學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14、增強腎功能

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮，因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥.，增加腎的負擔，太極能減少吃藥，從而增強腎的功能。

15、大腦清晰

待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，太極吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

16、增強視力

我看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周太極三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

17、延年益壽

海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的，可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人，我與他們探討時，他們都每天最少要練上一兩小時。後來，我明白，生命在於運動的意思，太極是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。

18、開發智慧

人愚笨與血性有間接的關係，人體的血里垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定期堅持太極，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。

19、延緩衰老，提高神經系統的敏感度

太極拳與其他拳種的最大區別，就在於她是一種用意不用力、重意也重形、以意念支配肉體的運動。

太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣，所有外形變化，一招一式無不講求意在身先，意動身隨，意靜形止。正是由於太極拳的這一功法特點，功深藝高的老拳師即使到了晚年，也多是耳不聾、眼不花、腳不沉，其肌膚的敏感性仍異於常人。

20、對稱運動，彌補人體後天不足

太極拳的造型結構，抽招換式強調欲左先右、欲上先下；發力時，講求前吐后撐、上枯下踩。周身上下對立統一、渾然一體。

從而，有效地強化了大腦的逆向調節功能，保持了人體運動的整體協調與平衡發展，克服了單向運動致病的缺陷。

為了健康快樂的生活，練練太極吧，據我們後台的反應，許多太極愛好者都把身體練得棒棒的。