肝臟就像一個車間，吸收和整合脂肪，它被加工成高質量的產品供身體使用。但是如果脂肪超過了，它會加重肝臟車間的負荷，造成肝細胞膜的損傷，降低肝臟的各方面功能，引發脂肪肝。

目前，我國的脂肪肝患者已經有2個億左右的人群，它可以說是肝癌的第二大疾病，嚴重影響人們的健康和日常生活。

脂肪肝的出現會伴有4大信號：

1.食欲不振食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長期食欲不振，除了懷疑胃炎等疾病外，也應考慮到脂肪肝的可能。

2.維生素缺乏症臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人還可能有消化道出血（消化道）、牙齦出血、鼻出血等。

三.疲勞和中度脂肪肝有倦怠和疲勞的表現。

4。黃疸（消化內科）脂肪肝的黃疸（消化內科）常為肝細胞，這種黃疸通常伴隨著疲勞、倦怠和食欲不振的癥狀。少數脂肪肝患者可能有輕度黃疸，肝脂肪切除后黃疸消退。

生活中最常見的事情是喝酒引起的酒精性脂肪肝，在中國有一個說，「無酒不席」。家裡有人，桌上一定有各種各樣的酒供客人享用，即使家裡沒有客人，愛喝每頓飯的人也就不足為奇了。

但是，醫生提醒，除了飲酒外，以下2個習慣也容易發生脂肪肝！

一：不吃早餐

這會直接導致營養、能量攝入不足。早上工作和學習常常需要消耗大量的精力，隨著時間的推移，它會導致營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。

二：沒有一段完整時間吃飯而在辦公室或家裡狂啃零食

以女性居多，雖然胃已經飽了，但大量高熱量、低營養的食物進入胃裡，它也會導致熱量的積累和缺乏營養，從而導致脂肪肝。

每日保肝，可做到以下幾點，更有利於減少脂肪肝的發生！

1、慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，我們在選擇藥物時要更加小心，當心藥物的毒副作用，對肝臟特別有害的藥物絕對不可能用來避免對肝臟的進一步損害。

2、早睡眠以養肝

在中醫的理論中，子時是膽經循環的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此，建議大家在這段時間內保證睡眠，以利於肝膽健康。此外，肝病患者還需要注意保證睡眠，這可以使血液回到肝臟，使藥物更有效。女性健康要抽血，如果你經常熬夜經常會造成陰虛，因面色發黃，失眠，月經量少，肝血虛癥狀。

3、適當運動

每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、乒乓球、羽毛球等運動項目。從少量的運動開始，一步一步地達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。

4、飲食清淡，少食辛辣

辛辣傷血，因此，肝臟疾病的人不應該吃太辣咸，豆製品在陝西上市。豆本身屬於腎臟，形狀很像腎臟，所以腎臟可以補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。

5、辣木籽

一樣平常養肝小貼士

辣木籽的種子和葉子中含有豐富的營養成分。

維生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白、高纖維的主要營養成分。它還含有六種礦物質元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒）和十一種氨基酸（其中八種是人體不能自行合成的必需氨基酸）。醯胺酸是激活細胞的重要元素，提高免疫力、增強性能力。

天然辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效。飲用水、茶和茶后，先飲用，吃一到三粒膠囊（和食物中的種子）后喝大量的水，你會覺得只是喝水或茶是另一種天然的甜味。一般來說，肝臟代謝不正常，吃辣木第一，味道會吃苦，，喝500cc的溫水，一到兩個月後，具有強肝、改善睡眠、增強免疫力、記憶力、促進新陳代謝、解毒、減肥等功效。