每天只需十分鐘快速的腹部擺動，真是不錯的減肥塑身效果

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制,舞步自然隨意;也不受場合的限制,不需要藉助任何健身器材,對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的減肥塑身效果

每天清晨起床或晚上臨睡前抽出10分鐘的時間,對著鏡子練習一下肚皮舞的幾個經典動作,定會讓你收到意想不到的效果

其實肚皮舞相當適合那些每天坐在辦公室里的女性,因為長期的坐著會導致小肚子的形成

而肚皮舞正好是一種需要不斷抖動腹部的舞蹈,對於肚子上的贅肉有很好的消除作用

對於這種快速的腹部擺動,每天只需十分鐘,堅持下去,不但贅肉不見了,而且還能夠練出充滿健美魅力的腹肌

通常我們在學習和練習這種舞蹈的過程中,更加註重的是對自我魅力的開發。而當一個人發現自己魅力時,她的自信心也會在無形之中得到提升