紅薯的營養

隨著年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命！如何才能解決這個問題？除了加強鍛煉、必要時服用調脂藥物之外，在這裡，推薦一種非常簡便的方法：把主食換成這種粗糧——紅薯。

自己用電壓力鍋蒸的紅薯

以前做紅薯都是電飯煲蒸，有時候時間不夠，蒸得不太熟，有點夾生的感覺。現在用電壓力鍋蒸煮，次次都是熟的，y一定要蒸熟了吃，不然它裡面的澱粉不容易消化吸收。

有的人吃紅薯喜歡剝掉皮吃，建烈建議不要扔掉皮，除非皮有黑點變色或是你確實討厭吃皮。

紅薯的營養價值我就不說了，相信每個人都比我更清楚，吃紅薯不要空腹吃，糖尿病患者最好控制量，畢竟，安全才是第一

我喜歡用勺子吃