「健康課堂」—薏米，排毒養顏，美容養顏，防止脫髮和白髮

薏米：排毒養顏，美容養顏，防止脫髮和白髮

薏米的功效與作用

1.清熱解毒

薏米對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效。

2.美容養顏

經常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉澱，總之經常食用薏米粥對我們的皮膚非常好。

3.防止脫髮和白髮

薏米可以提供給我們頭髮所需的營養物質，防止脫髮和白髮，讓我們的秀髮變得更加光滑柔順。

4.預防腸道疾病

它不光可以清理我們身體的毒素，當然也可以讓我們的腸道也變得更加的通暢，預防腸道疾病。

5.降血糖，降血壓

降血糖和降血壓的功效，尤其是對高血壓和高血糖有特殊的功效，所以我們在平時的飲食中多食用一些薏米或者薏米粥。

6.緩骨骼老化

薏米粥還可以抑制骨骼肌肉的收縮，增強骨骼的發育，減少肌肉痙攣，不光可以是我們的骨骼發育健康，而且還可以延緩骨骼老化，從而使我們的身體更加健康。

恆善堂7577小貼士

不是所有人都適合食薏米喔！

1、虛寒體質的人

因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。

2、腸胃虛弱的人

薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨用薏米泡水喝。

3、高血脂癥狀的患者

所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療，以免耽誤病情或導致病情加深。

4、孕婦

薏米性味甘淡微寒，孕婦不得食用。

女性多食用薏米，排除體內濕氣。