最省錢的8種瘦身運動

泡浴：水溫在42攝氏度-43攝氏度左右，把胸口以下都要泡在水裡，直到發汗便走出浴缸，把身體擦乾后，再入浴缸直到發汗，再出來。一直重複做5次。依個人體質的不同，一個月約可瘦4千克左右。

爬樓梯：每周爬樓梯3-4次，每次約30分鐘，便可消耗400-500卡熱量，還有助強健小腿、大腿及腹部肌肉。

步行：每周最低限度3次，每次20分鐘，並且多擺動手臂及原地踏步。

跳舞：跟著勁歌跳舞，每周3-4次，也是減肥的好方法，但要有充分的熱身，以防扭傷。每次跳大約20分鐘，動作不妨大一點。

早操：早上起來做約20分鐘的徒手操，不但可收到煅燒身體的功效，還有助於振作精神。

跳繩：連運動員也用這種方法來鍛煉身體，證明它並不是只適合兒童。

辦公室體操：坐在椅子上，收緊腹肌，鍛煉一下自己的肌肉；或者只是間或站起來走幾步，舒展一下筋骨。

家務：可有效消耗多餘的熱量，例如洗刷地板，一個小時便可消耗1464-1673千焦（350-400千卡）熱量。