太極：行拳退步是向前

「你退了嗎？ 」

那些年，熟人見面就問，你吃了嗎？後來問，你升了嗎？再後來問，你換了嗎？再再後來問，你退了嗎？再往後就沒人問了。

退休，是一種角色的轉換。心隨境轉，樂在休閑，不必長吁短嘆。有人說退休是第二個春天的開始，這是單程票的說法。如果換個視角看，人生旅途也有返程票，退下來時面朝前想退步，沿著回歸路線走，一定會回到返老還童的那一站，去看「延年益壽不老春」的風景，再現收藏在腦海里的春天。

人生旅途的風景，是在變化中產生美的。一歲開始亮相，十歲學習向上，二十歲鬥志昂揚，三十歲基本定樣，四十歲挑起大梁，五十歲奮發圖強，六十歲告老還鄉。退下來之後，如果消極地走到生命那一頭，就找不到心中的春天。回歸的路，夕陽伴著朝陽走，找到自己握握手，活得更瀟洒。當下的節點是六十歲的境界，四十歲的智慧，二十歲的激情，二三歲的童心，生如春花綻放，走如秋葉靜美，凄美之中有壯美。

退下來，如果你走進太極圈，成為太極人，那麼，你退得就會更精彩，更穩健。邁步如犁行地，退步如樹生根；五行運行皆在步，一身要基定於足；時間順流而下，退步逆水行舟。你會感到每天都是星期天，每刻都有無影的按摩師陪伴著你。熟人見到你準會問，今天練沒？

《太極正功解》中有言：「圓之出入，方之進退，隨方就圓之往來也」。顯然，退，方也。前進和後退都是五行里重要內容之一。以太極拳譜里「倒攆肱」或「倒攆猴」為例，退是為了進，其意將對方發來的直力化為傾斜，我則形成追趕之勢。在軍事上「敵進我退，敵退我擾」的戰術也是同理，進中有退，退中有進，與左顧右盼相協調，力求保持中定。進退是本能，左右是技巧，中定是智慧，由方入圓，成為方圓，給太極拳立下了規矩。

常言道，退一步海闊天空。退，要退得利落、穩當和紮實，退到有力與無力之間。退步時腳尖先著地，然後腳心、腳跟依次踏實。退步利於腰腿和肌肉的血液循環，強化脊柱肌群，減少腰腿疼痛。比方說，過去做飯拉風箱時，一前一後的拽推拉杆，使風箱鼓盪生風。太極拳以進退引領五行運化五臟六腑，「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退後，乃能得機得勢」。（見張三丰《太極拳經》）周身節節貫穿，「一動無有不動」，力達剛柔相濟，陰陽平衡。

唐時布袋和尚有一首詩：「手把青秧插滿田，低頭便見手中天，六根清靜方為道，退步原來是向前」。此詩妙哉，退為陰，進為陽，陰離不開陽，陽離不開陰，陰陽相融相濟為平衡。平衡的出發點是六根清凈，眼、耳、鼻、舌、身、意這是六根，到顏色、聽、嗅、味、感觸、思想這六塵，產生判斷力和分析力，才能達到六識，道也。清凈乃心靜，一靜歸丹田，丹田引進退，退步原來是向前。

退而休之，不必惆悵徘徊，何況心中有太極，手中有八卦，腳下有五行，唱好「退」字歌，不亦樂乎？當你返程歇腳看風景時，你會驚喜地發現，身上大毛病變小了，小毛病沒有了，心情愉悅，應驗了那句話：「健康的乞丐比國王還幸福，快樂的心情比黃金有價值」，有了健康你就贏。