這麼多年上廁所的姿勢是錯的？上廁所正確姿勢的原來是這個！

一直以來大家在使用坐式馬桶時一定都是規規矩矩地坐在馬桶上吧？但你知道這種90度的坐姿會讓你的排泄機制變得不順暢嗎？

其實古時候的人類都是用「蹲姿」來上廁所的，直到1775年英國一名工人為了改善清潔馬桶的效率才發明了坐式馬桶。沒錯，坐便並沒有我們想象中的那麼美好！它除了增加美觀度、使用方便、減少異味之外，更多時候也為我們帶來了種種肛腸疾病：痔瘡，便秘，大腸炎，闌尾炎，結腸癌

蹲式馬桶是最符合人體工學的上廁所姿勢，蹲坐時你的骨盆都是最放鬆的狀態；也就是說不管是大號還是小號，你都不需要特別用力「擠尿」或是「擠大便」。如果你長期使用「擠」這個動作的話，長久下來很容易導致膀胱無力造成漏尿的情況。

不過並不是所有人都適合使用蹲式馬桶，對那先年紀大、骨頭不好、關節不好的人來說，

若要強迫他們「蹲著上廁所」反而會讓身體更不舒服。但其實只要在坐式馬桶前擺上一個小板凳就能解決問題了！當你坐上坐式馬桶、雙腳踩上小板凳時你的身體也會自然地呈現「蹲坐」的姿勢，骨盆也能自然的舒展開來。

可以通過一種常見的家庭用具（小板凳）實現從坐便到蹲便的切換。更以35度角自然蹲坐為例，稱這種姿勢才是最自然、正常的，是最符合人體設計的，可以促使排便效果達到最佳。

另外溫馨提示：無論是蹲便還是坐便，時間太久都將增加各種肛腸疾病的發病率。雖然說還沒有實際的研究證明這個姿勢能減少罹患排泄疾病的機率，但至少以人體工學來說這個姿勢是最輕鬆、最適合上廁所的姿勢，不僅讓你排泄順暢更能「養膀胱」！