生每天吃一蒸蘋果，30天之後竟有神奇的變化！後悔現在才知道

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

大家都知道蘋果是一種可以直接鮮食的常見水果，但是在生活中卻有些人喜歡把它蒸熟以後再吃。蒸蘋果有什麼功效與作用呢？

1、蒸蘋果可以減肥

蒸蘋果還可以減肥，它含有大量的天然果酸，進入人體以後能加快身體代謝，也能減少脂肪在人體內的積存，另外蒸蘋果，還能容易讓人有種飽腹的感覺，平時經常食用，對減肥有很大好處。

2、蒸蘋果能解酒

解酒也是蒸蘋果的重要作用之一，它蒸熟以後更容易消化和吸收，能讓人體內的乙醇快速分解成水分，並隨小便排出體外，可以讓人們酒後出現的嘔吐和頭痛癥狀明顯好轉。

3、蒸蘋果能降血糖，降血脂　　

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

4、蒸蘋果能增強記憶。

美國的一項新研究發現，吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生，該物質有助於神經細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年痴呆症的發病率。

蒸蘋果做法

1、蘋果用水沖洗乾淨，浸濕表面。

2、在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的髒東西很快就能搓乾淨，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

3、然後再用水沖洗乾淨，把蘋果對半切開。

4、去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。

5、將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透。

6、切好的蘋果放入小碗內。