百病皆因堵,每天10分鐘敲打這些經絡可消百病(內附經絡圖)
生病是每個人難以避免的,西醫認為,生病是病毒感染,代謝紊亂;中醫認為是風、邪、毒等侵入人體,導致陰陽失去平衡。
總之,疾病找上你,多是因為自身防衛工作沒做好。因此,多掌握一些健康養生常識,預防疾病顯得尤為重要。
遍布人體的經絡就像是身體的管家,它們在崗位上各司其職,工作起來井井有條,是掌管身體健康的好管家。
經絡意指周身氣血運行的通道,是人體保健、養生祛病的重要依據。因此,平時要特別注意經絡養生。接下來一起來看看經絡有哪些作用:
1.膽經
作用:頭髮黑亮
當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭髮就會顯得油油的。每天用力敲打膽經,左右各200下,能提高膽汁的分泌速度,還能讓頭髮健康、黑亮。
經絡養護常見穴位:
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2.膀胱經
作用:記性好
常敲打膀胱經可改善腦部供血質量,刺激腦神經細胞活性,提高記憶力。15點~17點是膀胱經的運行時間,此時敲打可有效減少「午乏」,讓你的精力格外充沛。
經絡養護常見穴位:
3.胃經
作用:臉色白裡透紅
臉上的光澤程度、皮膚的彈性,都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋,很可能是胃經的氣血虧虛造成的。早7點~9點是胃經的最佳敲打時間,堅持敲打臉色會白裡透紅,即使熬夜也不會顯得太憔悴。
經絡養護常見穴位:
4.大腸經
作用:幫助身體排毒
常敲打大腸經,可清腸潤胃,使代謝通暢,有很強的排毒效果。可在早5點到7點敲打大腸經,建議在早餐前敲打,能代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。
經絡養護常見穴位:
5.三焦經
作用:提高免疫力
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三焦經是人體健康功能的總指揮,它能使各個臟腑順利合作。經常敲打三焦經,能提高身體免疫力,讓你不再小病連連。可在21:00到23:00之間敲打,敲打前應盡量少喝水。
經絡養護常見穴位:
6.心包經
作用:吃不胖
經常敲打心包經,能提高心臟功能,還能讓呼吸和血流更有力。晚上19點到21點是心包經運行時間,敲打可使血液中的膽固醇順利排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得很多,也不用擔心發胖。
經絡養護常見穴位:
7.心經
作用:自我體檢
心經可透露人體最準確的健康指標,是難得的健康自測法。
具體操作方法:
先將手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直舉高,如果血液迅速下流,靜脈凸顯消失,說明指標正常,不必為健康擔心;如果靜脈凸顯消失緩慢,說明疲勞過度,急需減壓,建議趕緊美美的睡一覺。
經絡養護常見穴位:
8.小腸經
作用:使手臂纖細
小腸的功能是消化和吸收,如果它的功能減弱,手臂就會出現鬆鬆的肉肉。要想擁有纖細手臂,就需要經常揉捏小腸經。
經絡養護常見穴位:
9.肺經
作用:皮膚不幹燥
「肺主皮毛」,經常敲打肺經的同時,保證每天至少1500毫升的進水量,就能使水分通過肺經運轉到真皮層,讓皮膚不再乾燥。
經絡養護常見穴位:
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