原來我們一直都錯啦，這樣喝茶才健康

各位茶友們，注意了，喝茶不一定就對身體有好處，在對的時間，選擇對的茶葉再加上純凈的水，才能喝出健康，喝出美麗。

什麼是對的時間呢？對的時間喝什麼茶才最好呢？科研結果顯示，早餐后、午後、晚上8:30左右喝茶效果最佳。

1.早餐后喝茶

經過一晚上的休息，人體消耗了大量的水分。這時喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。

需要注意的是，一定要吃完早餐之後才能飲用。因茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

還應該注意的是，早上喝的是淡茶水，早上一定不要喝濃茶，因為茶葉中含咖啡因，濃茶含量更高，喝多了會刺激腦部，使人精神不濟，易造成頭暈、頭痛等癥狀，睡眠不好者更應注意。

那麼早上喝什麼茶最健康呢？

專家建議：早上喝紅茶或者綠茶較好。因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用，效果更佳。

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。對於上班一族來說最好不過了。

2.下午3:00左右喝茶

這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒。此時是一天中最重要的喝茶時間。俗稱下午茶。對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

專家表示：午後最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶性乾涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3.晚上8:30左右喝茶

許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間。下班后如能坐下來，好好喝上一泡茶，人體的免疫系統會得到極大的修補和恢復。

關鍵是要喝對，晚間千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，可能會會影響睡眠。但可以喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不僅不會影響人體正常的睡眠，而且有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

《老子》云：上善若水。水有滋養萬物的德行，它使萬物得到它的利益，而不與萬物發生矛盾、衝突。快節奏的生活，無處不在的壓力，你有多久沒有靜下來喝一杯茶，凈化一下自己的心靈呢？