手臂發麻 小腿容易抽筋？那是內臟在求救！
健康的身體，離不開定期的排毒。每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間，所以身體里就會積存毒素，日常排毒需要簡單易行的方法，那麼就給大家帶來的最簡單的排毒方法吧！
首先，你知道你自己身體中，哪裡藏毒了嗎?
腎臟出現問題——聲音就會出不來，就會沙啞。月經量少、下頜長痘
心臟有問題——左邊手臂會酸、麻、痛。
脾胃出現問題——偏頭痛。
肝臟有問題——小腿晚上睡覺時容易抽筋。
助你排出腎臟毒素的食物：山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
助你排出心臟毒素的食物：杏仁
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研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。每天吃一把杏仁，其中維生素B2、維生素E、鎂和鋅都有益心臟健康和提升情緒。B族維生素和鎂可幫助產生血清素，有助調節情緒；鋅有助於緩解壓力，抗氧化劑維生素E可以毀滅導致壓力和心臟病的自由基。杏仁可當零食，也可與麥片做早餐。
助你排出脾胃毒素的食物：高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
助你排出肝臟毒素的食物：胡蘿蔔
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胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
按摩排毒：湧泉穴
湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
【腋下】
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通身體這口井。
【肘窩】
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。 每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
身體器官工作表一覽
一、晚上9~11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1~3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3~5點，肺的排毒。這也是咳嗽的人，在這段時間咳得最劇烈的原因，因排毒動作已走到肺。不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前；養生者在7點半前；不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點，吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
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