地瓜地瓜，目測你要倒大霉了！
秋冬季節吃地瓜，
這個東西想起來就讓人垂涎欲滴。
本草綱目記載紅薯補虛乏
益氣力、健脾胃、強腎陰
有木有想過自己做地瓜吃呢？
老聞從聰明的網友那裡學了不少知識，
今天不要錢全都教給大夥。
烤紅薯
自己DIY烤地瓜，
方法非常簡單，
只要有一個微波爐，
就能吃到美味烤地瓜。
所需材料
地瓜、衛生紙、微波爐
第一步
把地瓜洗乾淨
第二步
用紙巾把地瓜抱起來，
再噴上一遍水。
第三步
用中火把地瓜放進微波爐烤熟！
第四步
動作開吃！
地瓜片
土豆的確是不錯的蔬菜，
然而薯片和薯條不算符合中國人腸胃的傳統美食，
不妨用地瓜自己做地瓜片試試。
美味又健康，還能做減肥代餐零食
所需材料
地瓜、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油
第一步
把洗凈的地瓜切成薄片。
第二步
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把地瓜片上塗上蜂蜜，
當然也可以根據自己口味試試其他東西，
比如酸梅粉。
第三步
在烤盤上塗上油，
把地瓜片放上去烤熟就OK。
紅薯酸奶
地瓜酸奶是女性的最愛，
酸甜綿密的口感，
一定讓你愛上它。
所需材料
地瓜、酸奶、果乾
第一步
把煮熟的地瓜瓤掏出來。
第二步
攪拌成地瓜蓉後放在碗里。
第三步
在碗里澆上準備好的酸奶，
和果乾就開吃吧！
地瓜小丸子
地瓜丸子既能做甜品又能當配菜
是非常簡單實用的一道小菜
口感酥軟趕緊來試試！
所需材料
地瓜、白糖、食用油、麵粉、椰蓉
第一步
把地瓜打成地瓜蓉。
第二步
地瓜蓉中加入麵粉、清水和少量白糖揉成團。
第四步
用椰蓉粘在丸子上。
第五步
放進油鍋里炸至金黃色！
地瓜雞蛋餅
地瓜雞蛋餅香甜味美，
營養價值極高。
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作為小朋友的營養餐是非常不錯的喲！
所需材料
紅薯、雞蛋、乳酪、洋蔥、芝麻、黃油、芝士、鹽
第一步
把地瓜和洋蔥切好，
打雞蛋放入鹽、芝麻、黃油、乳酪調味。
第二步
把洋蔥和地瓜放在平底鍋中加油弄熟。
第三步
然後倒入事先準備好的蛋液，
根據自己的喜好決定熟的程度，
起鍋開動啦！
營養美味的地瓜雞蛋餅，
大功告成！
地瓜煎糕
煎糕軟軟酥酥的，
加上地瓜的營養，
這是不可錯過的美食！
所需材料
地瓜、胡蘿蔔、青菜、豆子、鹽、胡椒
第一步
把地瓜煮熟打成地瓜蓉。
第二步
把青菜、胡蘿蔔、豆子混合，
加入作料調味，
再倒入做好的紅薯蓉攪拌均勻。
第三步
把做好的地瓜菜蓉用勺子舀起來，
放到有油的煎鍋中煎熟，
出鍋就可以享用了。
老聞的幫助就到這裡吧。俗話說，師傅領進門修行在個人，大家要不驕不躁，好好學習，努力把體重降下來，健康搞上去。別的不多說了，老聞祝你開開心心吃地瓜，快快樂樂過冬季