簡單減肥食譜--早餐

上次給大家分享了減肥盡情吃的一日三餐,但是很多朋友反映,那些菜品太高大上了,而且太麻煩了,那麼簡單減肥食譜系列閃亮登場,給大家帶來了日常生活中比較容易得到的食材來做出美味的減肥餐。

早餐:主食2份、蛋白質2份

菜單1——

土司2片

低脂鮮奶240cc

茶葉蛋1個

菜單2 ——

粥1碗

涼拌豆腐半盒

燙青菜半碗(可加蒜頭醬油或鹽調味)

滷蛋1個

菜單3——

三角飯糰1個

脫脂奶粉3平匙

菜單4——

饅頭1/2個

茶葉蛋1個

優酪乳200cc

早餐以清淡,營養為主,不用吃太多,能撐到中午就行,明天更新午餐篇