簡單減肥食譜--早餐
上次給大家分享了減肥盡情吃的一日三餐,但是很多朋友反映,那些菜品太高大上了,而且太麻煩了,那麼簡單減肥食譜系列閃亮登場,給大家帶來了日常生活中比較容易得到的食材來做出美味的減肥餐。
早餐:主食2份、蛋白質2份
菜單1——
土司2片
低脂鮮奶240cc
茶葉蛋1個
菜單2 ——
粥1碗
涼拌豆腐半盒
燙青菜半碗(可加蒜頭醬油或鹽調味)
滷蛋1個
菜單3——
三角飯糰1個
脫脂奶粉3平匙
菜單4——
饅頭1/2個
茶葉蛋1個
優酪乳200cc
早餐以清淡,營養為主,不用吃太多,能撐到中午就行,明天更新午餐篇