便秘苦半年，忍痛灌腸排毒素，有利於治癒便秘？

灌腸是一種「治療」便秘的方法，便秘是一種很常見的疾病，主要癥狀表現為大便的次數減少，而且又很多的時候大便比較乾燥，排便也很費力。便秘可由多種因素造成，例如飲食不規律、不健康飲食、精神緊張等等。

不得不說，灌腸的確可以有效清除便秘患者腸道裡面的宿便，這讓久治卻不見效果的便秘患者欣喜不已，因此經常會到醫院去灌腸。但是，需要注意的是灌腸對人體是有傷害的，建議便秘者慎重選擇。

那啥是頑固的便秘

頑固性便秘大多屬於功能性便秘，少數是由器質性疾病或藥物而引起。便秘的主要原因是腸道功能紊亂，結腸黑色病變會使腸道功能進一步損傷而加重便秘，無疑是雪上加霜。導致瀉藥越吃量越大，甚至造成藥物依賴，形成「便秘—濫用瀉藥—藥物依賴—便秘加重—濫用瀉藥」的怪圈而不能解脫。

瀉藥一瀉不解愁

很多頑固性便秘患者經常服瀉藥，有的人西沙必利等促動力劑、導果片等刺激性瀉藥、開塞露等滲透性瀉藥……吃了個遍，還是不能有效治療便秘，於是就會選擇灌腸來解決便秘的問題，尤其是長期頑固性便秘患者。

灌腸不僅有以上危害，這種方法對於便秘來說也是治標不治本的。說到底，灌腸不過是一次更為徹底的、類似開塞露作用的通便，開塞露式的灌腸可以緩解便秘，減輕便秘帶來的腹脹感，但是卻不能防治便秘。

灌腸破壞腸道菌群平衡

京軍區總醫院消化內科副主任李世榮曾表示「從醫生的角度，我不主張人經常洗腸，正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經常洗腸必然會破壞腸道菌群平衡。」腸道菌群平衡對人體健康至關重要，一旦這種平衡被打破，就可能導致消化道疾病及整個身體的系統性疾病的發生。

功能性便秘的健康之路

便秘的根本原因在於腸道菌群失調，腸內有益菌減少，其產生的乳酸量也就減少，同時有害菌增加，腸道毒素累積，這些導致腸道蠕動減緩。治療便秘目標不僅是緩解癥狀，更重要的是恢復正常腸動力和排便生理功能。

心理治療

便秘患者往往有心理障礙。特別是頑固性便秘患者，常有焦慮症和抑鬱症。應通過認知治療消除緊張情緒，解除思想壓力，有助於建立正常排便反射。良好的心理狀態對緩解便秘非常重要。

調整生活方式

定時排便，不論有沒有便意，每天都定時如廁，時間最好設在晨起或餐后2小時內。此時結腸活動活躍，排便效果較好。排便時是用意，而不是用勁。尤其是冠心病患者和老年人，不可過度用力排便，以免誘發急性心肌梗死。便秘患者還要多吃富含纖維素的蔬菜水果、多喝水（每日至少1.5～2升）、多活動。

酵素食療

食用酵素所產生的腹瀉反應則不同，酵素中含有大量膳食纖維、益生菌群及種類繁多的消化酵素。膳食纖維會混在糞便當中，吸水膨脹，將糞便撐開，使較硬的糞便變得蓬鬆、鬆軟，而它在接觸腸道內壁時，又會吸收腸壁水分，使腸道受到刺激，加速蠕動，產生輕微腹瀉的反應。

有益菌群是最好的療法

酵素世家暢遊酵素果凍中含有大量的有益菌群，這些有益菌群可以刺激腸道，促進蠕動、通暢排便。而各類消化酵素則可以促進食物的消化分解，使其分解為小分子，順利下行，排毒排便，產生輕微腹瀉現象。和拉肚子不同的是，拉完後人不會有難受沒有精神的感覺，相反整個人很輕鬆。