心理測試！1分鐘測試你是否患有抑鬱症！

抑鬱症是一種常見的疾病，男女老少都可能會得的一種疾病，患者自己和親朋好友的生活都會受到影響。但是普通人有時很難察覺自己得了抑鬱症，所以很多人問恩恩醫生怎麼才能知道自己是否患抑鬱症。下面這20道抑鬱症測試題目你可以當做參考。

想想你最近兩周的情況，選擇適合自己狀態的選項，並記下每題的得分，最後相加得到總分：

（從無或偶爾有---1分；很少有---2分；經常有---3分；總是如此---4分）

【題目】

1.你是否每天大部分時間都感到不開心、鬱悶 、沮喪？

2.你是否經常感覺自己是一個失敗者或覺得自己沒有一絲一毫的價值？

3.你是否夜間睡眠十分不好，要花上 1～2 小時才能入睡但又比正常時間早醒。

4.你是否吃飯比平常要少，並且對很多東西沒有胃口，或者是情不自禁的暴飲暴食？

5.你是否體重莫名其妙的減輕了？

6.你是否不明原因的身體不適，比如頭疼、背痛、胸口疼、胃痛等。

7.你是否會無緣無故的疲勞，即使你什麼事情都沒幹，並且覺得很多事情都力不從心？

8.你是否這段時間一直處於一種憤怒和不滿的一種狀態？

9.你是否這段時間失去了生活的樂趣，難以享受生活？

10.你是否對性喪失了興趣？

11.你是否對不願意和他人接觸和交談？

12.你是否覺得自己的頭腦不是那麼清楚，總覺得自己的記憶力在下降，注意力難以集中？

13.你是否覺得做事情或做任何決定很困難？

14.你是否覺得坐卧不安，並且自己難以保持平靜？

15.你是否覺得自己前景渺茫，覺得自己的未來毫無希望？

16.你是否比平時更容易被激怒，一點小事情就能讓你火冒三丈？

17.你是否做事比平時更慢了?

18.你是否感覺自己沒用是個可有可無的人？假若自己死了別人會過得更好？

19.你是否坐立不安、心煩氣躁、難以保持平靜？

20.你是否會有自殺的念頭?

【測試答案】

這個標準分數的界限是42分

1、（總分在42分以下），說明你還沒有抑鬱情緒，請你繼續保持這樣的生活。

2、（總分在43~50分），表明你可能患有輕度的抑鬱症，這時候你要多注意心理上的調節，適當的緩解自己的生活壓力，也可以做一些有氧運動，可以多出去多結交一些朋友。

3、（總分在51~58分），表示你可能患有中度抑鬱，請及時的諮詢相關的專業醫生。

4、（總分在59分以上的），表示你可能患有重度抑鬱症，請立刻諮詢相關的專業醫生進行診斷治療。

當然，這只是一種自我測評，還不能完全確定你是否患抑鬱症，但這種方式是能讓你及時發現問題的一種警示。如果你想確認自己是否患有抑鬱症，建議你找專業的醫生進一步確診。如果想免費做更多專業測評，可以用恩恩醫生app，隨時測評！

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關於抑鬱症你有什麼看法？歡迎大家一起來交流。