「每天吃豆三錢，何須服藥連年」

豆類食物是我們日常飲食中，

不可或缺的食物種類，

肉類食物雖然美味，

但考慮到「三高」的危害，還須少吃

而且攝取蛋白質不一定要吃肉，

黃豆類製品也可以取代肉類，

成為很好的蛋白質來源。

黃豆吃對了比肉還營養，

食用后還能調節保健身體。

那麼常吃黃豆能給人體帶來哪些好處呢？

1.減輕女性更年期綜合征癥狀

大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

2.防止血管硬化

防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

3.讓頭腦聰明

在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預防老年痴獃的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效。

4.美白護膚

能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合症的功效。同時經過日本研究人員的實驗發現，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

5.降糖、降脂

大豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。

6.降低血脂

黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的「壞膽固醇」的同時，還不影響血液中的「好膽固醇」。

7.預防癌症

具有預防癌症發生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對於乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。

8.增強機體免疫功能

大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。建議成人每天攝入黃豆30~50克。

平時上班工作忙？沒有時間做？

不要慌張？鮮辣 黃豆來幫您忙!!!

除了黃豆外，還有其他三種食材，為您的健康保駕護航哦！

辣 椒

富含維生素C，胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質，有健胃、助消化之功效，常食辣椒可降低血脂、血糖，減少血栓形成，對心血管系統疾病有一定的預防作用。辣椒素能加速脂肪分解，從而達到減肥、美膚等功效。

香 油

富含維生素E、鐵、鈣、亞油酸等營養素，久食香油，有潤膚祛斑、預防脫髮、軟化血管和潤腸通便的作用，建議每日攝入量10～20克。

花 生

含維生素A、維生素E、其中鈣含量豐富，還含有卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。長期食用可促進兒童骨骼發育，具有抗老化，降低膽固醇、滋養調氣等功效。建議每天食用10到15粒即可。

鮮辣 黃豆，精選天然黃豆、花生、辣椒和純香油，

按照每日攝入量配比調製而成，不添加任何防腐劑。

滿足您一天營養需求，健康美味又方便哦~