肝有八「怕」，四招教你輕鬆護肝！

肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。但肝臟也是很容易「生病」的器官，儘管掌握著健康大權，但確「嬌氣」的很，日常生活中看似不起眼的小習慣，都會引發肝臟疾病，以下8點要特別注意：

肝臟

一怕熬夜(包括遲於晚上十一點后睡覺)；

二怕暴怒(悲傷、抑憂等不良情緒)；

三怕酒精(尤其是酗酒最傷肝，輕者脂肪肝，重者纖維肝和硬化肝)；

四怕藥物(能引起肝損害、且我們熟悉的藥物至少在二百種以上)；

五怕食物污染；

六怕辛辣刺激食物；

七怕疲勞；

八怕病毒感染。

而中醫認為「養肝就是養命」。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀獃滯，本應光滑堅韌的指甲也會幹枯變形。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護好肝臟，這就是中醫所說的「養肝就是養命」。養生四種好習慣，幫你輕鬆護肝：

第一，飲食有度。

養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太 高，消耗不了，也會得肝病。

飲食有度

第二，晨起動一動。

古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。

經常運動

第三，定時活動。

感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣 血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

定時活動

第四，按摩穴位。

可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

按摩穴位

兩種食物泡水，幫肝臟洗澡排毒

配料：玉蘭根+蒲公英根

肝臟喜歡「苦味」，用蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例做成蒲公英菊苣茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷；菊苣根富含多種營養物質，可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。