冬天手腳冰冷是什麼原因？可通過這些小方法進行調理

曾經看過一個故事說手腳冰涼的上輩子是折冀的天使，當然這只是一個故事的說法。但是從醫學上來說手腳冰涼就是「陽虛」，也有人稱為「虛寒」，是屬於氣血方面的病症，因為氣虛和血虛引起的血液運行流暢、血液量不足。引起手腳冰涼主要可分為以下幾點：

1、體內的血液量少，血紅球和血紅素偏低。

2、心臟衰弱，導致血液難以供應到身體末梢部位。

3、末梢循環不好，冬天血管收縮，血液迴流能力減弱，導致手尖和腳尖部位的血液循環不流暢。

4、交感神經功能有問題，導致肌肉在寒冷環境下無法緊縮，產生熱能不夠耐寒。

手腳冰涼主要可通過鍛煉和飲食兩方面，慢慢改善體質來達到自我調理的效果。下面是一些自我調理的小方法：

1、多運動。運動可以讓血液循環暢通、促進新陳代謝。通過大步走路，並且多甩手，也可通過爬樓梯、原地跳躍、騎腳踏車等運動，促進氣血運行，加速血液循環。在工作中也可通過多動動手指，腳指來幫助血液循環。

2、多吃溫熱性食物。多吃溫熱性食物，對於手腳冰冷的人來說可起到很好的調理作用，能提高機體耐寒能力。比如堅果類（芝麻、核桃等）、牛肉、羊肉、糯米、黃豆、辣椒、生薑、紅糖、還有蔬菜類的胡蘿蔔、菠菜、韭菜等。並且手腳冰冷的人要注意少喝冷飲和生冷食物。

3、多補充維他命E。通過持續3個月以上每天服用210-250IU維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通有很好的作用。

4、中醫方法調理。通過中醫的固定處方來治療手腳冰冷，如當歸生薑羊肉湯、薑糖膏等，最好還是請中醫師開立藥方。

5、每天用熱水泡腳。每天用40度左右熱水泡腳20分鐘，並揉捏腳趾，泡完后要馬上做好保溫措施，泡腳有助於促進末梢血液循環，驅散寒意。

6、注意保暖。不要因為愛美或其它原因而少穿禦寒衣物，足夠的保暖衣物是保證手腳溫暖的前提。

下面是關於說手腳冰冷的女孩上輩子是折冀的天使的一個小故事，有興趣的朋友可以看一下。