其實,很多人不會吃葡萄乾!
葡萄乾:是在日光下晒乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。葡萄又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅,陝西、河北、山東等地。夏末秋初採收,鮮用或乾燥備用。
葡萄乾優點
1、經過脫水的過程后,由於它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。
2、它不像生葡萄容易腐壞,能夠長期地保存。葡萄含有很多的糖分,所以黴菌等微生物很難繁殖,保存起來相當地容易。
補血補氣
女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色」的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是,服用期間應不食瓜類等寒性食物,以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
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葡萄乾其它功效
1.提高人們身體的代謝機能。
2.快速地消除疲勞。
3.消除多餘的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸於正常。
4.使胃腸機能轉好,消除便秘。
5.有助於保護心血管。
6.促進消化的作用。
7.含鐵豐富。
食用方法:
生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品
適用人群:適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風濕性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用。
那麼一天可以吃多少葡萄乾呢?
葡萄乾每天可以吃30g左右,大概30顆左右,不能攝入過量不然會造成能量過量、鉀攝入過多、上火的癥狀。適量吃葡萄乾有補血、保護心臟、美容養顏的作用。
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記得吃前一定要清洗哦?