大家可能都經歷過，有時睡覺會出現就像發夢踩到懸崖或者從高的地方掉下來一般，身體突然抖動一下或猛地蹬一下腿，然後整個人都驚醒過來。

那麼為什麼會出現這種情況呢？網上有下面這些說法↓

①沒啥，就是大腦想知道你還有沒有活著而已；

②因為只是我們的身體累，但大腦還不想休息。所以，腦神經給我們發送了一條彈窗震動信息：睡你麻痹起來嗨...

③鬼纏身（不科學）；

④說明你在長個子。

......

其實在美劇《豪斯醫生》里，關於「人在睡覺時為什麼會突然抖動一下」就有過這樣的解釋：

睡覺抽搐現象叫做「肌抽躍」，因為如果睡覺時呼吸頻率太低，大腦會認為身體快要死亡或者可能一睡不醒了,它就會發送一個電脈衝信號使身體抖一下。

但大家聽到這個說法時先不要慌，也不要自己嚇自己！因為對於這個現象，醫學上已經研究得比較確切了。

醫學研究認為，「人在睡覺時為什麼會突然抖動一下」只是一種正常的生理現象，醫學上叫做「入睡抽動」：

入睡抽動，是睡眠障礙的一種，嚴重還有失眠等。

因為入睡時，大腦仍有部分神經處於比較活躍的狀態，會發出一些微弱的運動指令引起小腿抽動。

同時以下幾種原因也會引起入睡抽動：

1、缺鈣

如果你時常出現入睡抽動，但又無其他問題，那麼通常都是因為身體缺鈣引起的。你可以嘗試去補一下鈣，你會發現入睡抽動的情況很快就會得到改善。

含鈣豐富的食物如奶製品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

2、神經衰弱引起的反射

這個和大家過度勞累（如睡眠不規律、熬夜通宵等）、壓力大、或者有焦慮症、抑鬱症等問題導致神經衰弱有關。

部分人之所以有晚上見鬼的幻覺也是因為神經衰弱引起的。所以對於這種情況引起的入睡抽動只能依靠大家自己的心理調節。

比如可以多點旅遊去看看美麗的風景，和漂亮的女生聊聊天等等。

3、寄生蟲導致的毒性反映

因為部分寄生蟲的神經毒素可以透過血液的微循環影響到大腦，所以會導致這種情況的出現。

如常見的蛔蟲病、蟯蟲病等都會引起睡眠抽搐、流口水、肚子痛、肛門部位發癢、消瘦等問題。

（要注意的是，有些寄生蟲會直接寄生在人的腦部，如宮絛蟲等，也會時常引起抽搐等問題）

如果你同時出現上述的多個表現，那麼不要猶豫，驅蟲吧。

（圖為 醫生從病例中 取出的大腦寄生蟲）

4、循環系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐

這個和大家入睡時的睡眠姿勢有關，比如壓著腿，導致局部肢體供血不足。為了避免肢體壞死，大腦就會發出指令讓大家醒過來，調整姿勢。

總結

「入睡抽動」並不是身體在試你有沒有活著，因為人體失去生命的判斷標準是：有沒有腦死亡。

「人在睡覺時會突然抖動一下」更多是一種正常的生理現象，偶爾出現更不是什麼問題。大家也不必憂心忡忡，也不要覺得自己可能隨時沒命...

最後康康在這裡提醒大家，如果你經常發現這種情況或者睡不好：

若是小孩子，那麼就給孩子補補鈣，同時注意減輕孩子的學業壓力，注意每年驅蟲就可以了。

若是成年人，那麼就要學會釋放自己的壓力，注意別讓自己太累了。