不想臉上長痘痘？試試斷食排毒法吧！

假如你日常里，吃食物已經是按照完整的吃法，你的身體慢慢的也會排出堆積的毒素，那是一身輕鬆啊。假如你平時吃東西都不完整，也沒有嘗試過精力湯，沒有嘗試過斷食法，可能這種舒暢排毒的感覺你不會有。

精力湯是什麼？

它是蔬菜、水果、芽菜、堅果、種子、海藻、超級食物與誰，經過破壁調理機充分攪拌而成的類似蔬果汁的食物，是生機飲食中最完整的營養湯。這種方法保留了食物的本味，還保留了食物中豐富的酵素、維他命、礦物質，屬於低脂、低蛋白的飲食，十分符合我們現代人低熱量、高營養的飲食需求，更是一網打盡營養與健康的最簡單的方法！

當一個人積累了很多毒素，並且這些毒素通過頭部或者皮膚排出。試想一下，吃進去的毒素，排在臉上，表現為可怕的痘痘，簡直是受不了啊！誰不想要光滑細緻的皮膚呢，特別對於咱們女性來說，臉上長痘痘絕對是噩夢！

因此，怎麼樣讓皮膚和頭部不要這樣殘忍的排毒呢？

從根本來說，就是你不要那麼「毒」啊！只要說你不積累那麼多毒素，在身體能夠承受的範圍內，它可以自我清潔好吧。

做個簡單的比喻，假設你是二十歲，身體就像是你家，這個家已經用了二十年了，但是你從來不給家裡大掃除，慢慢的東西堆積多了就寸步難行了。身體也一樣，堆積的毒素多了，身體很不健康，後面排毒起來也會很麻煩。

當然啦，你會說，我們日常有打掃衛生的。身體也會自己排毒，如每日排便，它也是排毒的一種方式。對啊，你說的沒錯，可是它不能說是大掃除喲。

平時的清掃，你可能會掃掃地面，擦擦桌子。但是很多犄角旮旯的地方你可能不會去注意到，比如沙發後面的灰啊，冰箱上面的塵啊，這些地方日常里可能是很少去打掃到的。不過呢，到了節假日，比如即將來臨的春節，南方有俗語說：年廿八，掃邋遢（就是犄角旮旯的髒東西都要清掃出來），你可能才會去進行大掃除，才會發現這些地方很臟，很多東西都會抖出來。

斷食排毒也一樣，它讓身體來個大掃除。假如說你日常的食物是比較乾淨的，不是農藥化肥養出來的，不是基因改造后的，那麼，你的身體經過斷食排毒，就可以得到一次清掃。

斷食法是不吃飯嗎？

這個問題多用醬有諮詢過范老師啦。所謂的斷食法，是一段時間內不吃食物，讓超負荷的內髒得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。

那，這裡說的「一段時間」是指多久呢，范老師表示得因人而異了，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士后決定。有的人斷食，就是改「一日三餐」為「過午不食」，有的人是一周內，慢慢的減食，再達到斷食。

范秀琴老師曾經建議過：一個星期不妨來個一天的小斷食，一季則采三到四天的中斷食（之前最好還是減食一到兩天）；到了一年期間，再從事一次大斷食。長此以往，體內就不容易囤積毒素了。

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