很多人在喝酒後都會有這樣的感受，喝完酒之後常常會感到饑渴，尤其是第二天醒來的時候，這種感覺自然並不好受。

那麼，到底是什麼導致了饑渴的後果呢？

今天，邦邦俠就來帶領大家探索人體的奧秘！

越喝越餓

大家都有這樣的經驗：喝酒的過程中容易產生飢餓感，越喝越「餓」，不知不覺就吃得太撐了。這是為什麼呢？

其實原因有二：

1血糖降低

我們的身體會優先代謝酒精，而身體在代謝掉所有酒精前，是不會把注意力分散在消化食物上的。結果就是，神經會向你的大腦傳送"沒有食物在消化"這條信息，大腦相應地就會發出反饋，讓我們的身體產生對高熱量食物的慾望。

2下丘腦被「灌暈」

酒精會對大腦的下丘腦產生短暫性影響，令你感覺到飢火中燒，同時又便意難忍。下丘腦在大腦發育的早期形成，屬於比較"原始"的大腦構造，位於人類的腦幹上方，面積很小，屬於神經系統的操控中心，從性衝動、體溫調節到青菜蘿蔔各有所愛都是它說了算。

國內外包括普林斯頓大學、華中科技大學等的研究均表明，下丘腦在很大程度上控制著我們對食物和酒精的渴望。

越喝越渴

酒精是一種利尿劑（Diuretic），也就是說，酒精會增加你在排尿時排除掉的身體的水分。通常而言，隨著脫水癥狀的出現，你的大腦垂體會釋放一種激素，引導身體留住水分，防止繼續脫水。不過，酒精會妨礙這種激素的釋放，因此你的腎臟會排除比正常水平更多的水分，最終導致嚴重的脫水，因此喝完酒後會感覺到口渴乃至眩暈、乏力、肌肉抽筋等嚴重癥狀。

哪些酒更容易導致脫水？

根據2010年發表於《酒精與酒精中毒》期刊的一篇文章，酒精含量對於脫水狀態的影響至關重要，一般來說，酒精度低於2%的飲料並不會導致任何脫水癥狀，而酒精度一旦高於4%就會引起利尿作用。因此，含有大量水分、同時酒精度較低的啤酒比較不容易導致脫水，而高酒精度的烈酒如龍舌蘭（Tequila）等則剛好相反。

此外，顏色較深的酒，如蘇格蘭威士忌（Scotch）和紅葡萄酒，含有一種叫做Congeners（有效雜質）的物質，這種物質在酒精發酵過程中產生，含量越高則越容易引起宿醉。換句話說，紅葡萄酒雖然酒精度含量較低，但是相比伏特加（Vodka）等無色的烈酒更容易導致酒後的宿醉癥狀。

如何「預防」饑渴？

無論是啤酒、葡萄酒還是烈酒，它們含有的酒精都會導致酒後的「饑渴」狀態。如果要盡量降低酒精帶來的饑渴感，最好做到以下幾點：

• 1. 調整飲酒的節奏，一杯酒後記得喝上一杯水；

• 2. 避免在喝酒的同時飲用碳酸飲料，它們會加速人體對酒精的吸收；

• 3. 飲酒前攝入一些富含蛋白質的事物，它們不僅能產生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。

其實，喝酒之後變得饑渴，都是身體在向酒精表示抗議呢！

酒後不適，其實就是乙醛在傷害你的身體

所以，酒前來三粒舒邦很有必要！

記住了！多喝熱水，不如三粒舒邦