本文指導專家：李志剛 北京中醫藥大學教授、主任醫師

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胃病和任何疾病一樣，在剛剛出現端倪的時候，把它扼殺在萌芽狀態，對身體的傷害會比較小。如果發現得較晚，那痛苦的最終是自己，胃病帶來的疼痛，不是一般人能承受的。因此，對於不太有體檢習慣的我們來說，早點發現疾病的預警信號，有非常積極的治療意義。

三個關鍵字，自檢胃部疾病

1、 痛：疼痛是身體發出的最明顯的信號

• 胃炎，吃了東西痛：剛剛吃完飯，並且是在受涼、生氣或者刺激食物誘發下胃痛，間或伴隨有脹氣、噁心、嘔吐等感覺。

• 胃潰瘍，靠吃東西緩解痛：飯後一兩個小時胃痛，或者半夜痛，靠吃東西可以緩解胃痛。

2、脹

中醫認為，氣脹是由於脾胃運化失調，或者因寒受阻等，導致胃難以正常消化食物、或者蠕動過慢，於是裡面的氣體不能正常及時地排出。

中老年人飯後經常感到飽脹，甚至整天都有飽脹的感覺，同時伴有噯氣、胃口差等癥狀——慢性萎縮性胃炎。

3、苦

口苦——肝膽有熱；口苦伴有飯後泛酸、燒心、噯氣——膽汁反流性胃炎。

最省錢、最有效的養胃法

1、全身拍打養胃法

今天教給大家這一招，可以說是最省錢的養胃方法。拍打脾俞穴和胃俞穴

【取穴】脾俞在第11胸椎旁開1.5寸；胃俞在第12胸椎旁開1.5寸。其實也就在我們胃的正後方。

【功效】脾胃是我們的後天之本，氣血升化之源。而我們脾胃之氣彙集在我們背部的一個特別區域，也就是脾俞和胃俞的位置。

這兩個穴位可以解決脾胃不和、脾胃虛弱等一系列中醫講脾胃的消化問題。對於緩解胃潰瘍、胃炎，胃痙攣等病症效果都不錯。

【方法】手握成空拳，用小魚際敲打穴位，注意節奏要均勻，用力要適中。每次敲打50~100下，時間3~5分鐘。

2、臍療暖胃法

這是國學大師南環瑾在《我說參同契》中道出的臍療養胃秘方。

做法：取桂圓、艾絨、花椒體積比約3：3：1（有稱可以按重量比2：1：1）；放一起搗碎成藥末狀，每天晚上睡覺前取一點點，指甲蓋那麼大的量，敷在肚臍眼裡就好。

因為肚臍有個孔，我們在娘胎裡頭的飲食、呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個葯放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，藥物吸收快，比溫灸器要好。

方中桂圓補中益氣、養心安神，艾絨溫經通絡、行氣止痛，花椒溫中散寒、消炎殺菌。對腸胃虛寒、宮寒、痛經、失眠有奇效。

剛開始連續使用3天，貼3天就休息1天，持續使用，幫助氣血傳遍全身，讓胃部乃至全身都是暖暖的。也特別適用於來秋冬季節的驅寒保暖。

本文來源：JSBC萬家燈火