聽懂心臟「求救信號」，關鍵時刻救你一命

心臟病就像一顆定時炸彈，隨時危害你的健康。我國每年有超過50萬人因心臟病猝死，卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。權威心血管專家提醒你及時注意心臟失靈的前兆，儘力爭取更多救治時間。

心臟發來「求救信號」

1.胸悶胸痛

　　威爾頓博士表示，如果覺得胸口彷彿壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫生。

2.呼吸短促

　　爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題；躺下時出現呼吸問題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

3.流感樣癥狀

　　噁心、疲勞、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現在活動后，就應該去看醫生。

4.頭暈目眩

　　頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的徵兆，如果伴有心悸，則必須當心。快速站立時出現頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個信號。

5.疲勞或失眠

　　很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力。

　　很多人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。因此，突然格外疲勞或出現失眠，應該考慮心臟是否出現異常了。

心臟受損，後果很嚴重

　　心臟是人體的「發動機」，它是維持全身血液循環的動力之源。

　　它是人體最勤勞的器官，晝夜不停地工作，保證血液循環，將人體生存必需的氧氣和養分輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。

　　同時，它還能帶走身體的代謝產物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。

　　一旦心臟功能異常，不僅會導致生活質量下降，還會影響身體其他器官，嚴重時甚至威脅生命安全。

　　心律失常是心臟功能異常的表現之一，最常見的心律失常是房顫。

　　房顫主要表現為心房收縮功能喪失，心跳不規則。目前全球房顫患病人數為3350萬。

　　房顫最終造成兩個結果：一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時間短了，泵出的血自然也少，多數血液積累在心臟里，容易引起心衰。二是心房不收縮了，血流處於淤滯狀態，紅細胞、血小板容易沉澱下來，變成定時炸彈——血栓。血栓可能突然掉落，如果隨血液進入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會造成腸系膜血管栓塞。

5種方法為心臟減壓

　　只要每天做出一點改變，就能保護好你的心臟，降低患心臟病的幾率。

>>多吃果蔬

　　吃水果蔬菜有助於攝取多種營養，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜、土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。

>>隨時隨地多走路

　　如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。

>>讓牙更健康

　　牙周疾病與心臟病密切相關，保持良好的口腔衛生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。

　　睡覺之前務必刷牙，並使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

>>定期檢查

　　每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發現、早治療。

　　另外，心臟病患者平時一定要關注血壓變化，嚴格控制血壓。

>>排解壓力和不良情緒

　　若心中的怨氣無法及時得到宣洩，就會導致身體緊張，引發血壓上升，對心血管系統造成危害。適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。