痛風患者一定要補腎，這幾種方法簡單、實用！
身邊好幾個朋友得了痛風，冬天是痛風的高發季，痛風發作起來痛得冷汗直流，甚至需要卧床多日。朋友說：「酒也不喝了，肉也不吃了，這痛風怎麼還發作呢？」其實痛風除了飲食這個誘發因素以外，腎臟問題也不能小覷。
痛風和腎的關係
腎臟是我們身體「排毒」的重要器官，有一些痛風患者的腎過濾功能弱，血液里的尿酸排不出去，隨著血液循環流動。當尿酸達到一定程度后，就會在人體的各個關節進行堆積，形成痛風石。如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，尿酸鹽結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，甚至變形。
同時20%的痛風患者在臨床上有腎病變的表現，尿酸鹽結晶在腎臟中不斷堆積經過數年或更長時間痛風患者可能先後出現腎小管和腎小球功能受損，一少部分會發展至尿毒症。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把多餘的尿酸排出體外才不會再複發。
痛風患者冬季如何養腎？
中醫四季養生的原則「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」 , 中醫認為冬天是藏精固精的良好時機，冬季養護腎臟能達到事半功倍的效果。
1、太溪穴養腎
太溪穴是腎經上的原穴，每天堅持揉按刺激太溪穴，能調動生命的原動力，使氣血上達於面，下行於足，更好地溫潤滋養全身的各個組織器官。
❄【揉按】：
採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，直至有酸痛感，一次按30下，每天堅持按「太溪穴」能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。
❄【艾灸】：
隔物灸儀艾灸時間：30-70分鐘；溫度：38-48℃；艾灸懸灸時間：10-15分鐘；艾柱灸時間：3-5壯。
2、推耳養腎
❄【操作方法】：
1、拇指食指相對，食指在前，拇指在後；
2、拇指推攆耳尖，沿耳輪向下走，至耳垂處輕攆。每次做10-20下即可。
3、擦腰骶養腎
❄【操作方法】：
1、手掌放於腰部，掌根放至腎俞穴；
2、從腰至腰骶部上下來回擦，直至發熱。每天做100下，2分鐘。
4、曬太陽養腎
冬季在正午太陽最盛的時候曬太陽，曬太陽補腎陽，最好曬後背至陽穴附近，可以起到溫補陽氣的作用。
食療養腎效果好
補腎、固腎，需要掌握科學的養腎方法，尤其在冬季這個時候，補養腎氣，能有效抵抗寒冷、讓身體熱起來。
黑芝麻
中醫藥理論認為，黑芝麻味甘、性平，歸肝、腎、大腸經，具有補肝腎、填腦髓、潤五臟、益氣力、長肌肉、抗衰老的作用，廣泛用於輔助治療肝腎精血不足引起的脫髮、鬚髮早白、腰膝酸軟、四肢乏力、眩暈、步履艱難、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。
黑芝麻所含的脂肪酸是以不飽和脂肪酸為主的，這種不飽和脂肪酸見光容易氧化分解。建議可以做成芝麻糊或與核桃等一起磨成粉。
核桃
核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。 核桃仁甘溫補益，多脂潤滑。善補腎益精而強健腰膝，能補肺腎而定喘嗽，還能潤腸燥而通大便；核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用；此外，核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
東北雌性紅蘿蔔
我們都知道痛風是高尿酸引起的，所以人們很關注自己尿酸的高低，「東北雌性紅蘿蔔」為鹼性高「鉀」食品，「鉀」可以調節人體的酸鹼平衡，並參與嘌呤和糖的代謝，可有效平衡血尿酸的濃度；富含「豐富的活性酶」，可促進嘌呤和尿酸的代謝；「東北雌性紅蘿蔔」中還含的「萊菔硫素」是天然的化合物，能快速啟動人體的自愈系統、排毒系統、調理五臟平衡，具有超強的促進肝、腎代謝的功能，對於痛風患者大有益處。
專家提示：養腎、護腎精，日常一定要做到房事有度、定時飲水、護好雙腳、注意保暖、有尿不忍、保持大便暢通、切忌胡亂服用藥物！