長壽是很多人的夢想，也是所有醫護人員的終極目標之一。《2016年社會服務發展統計公報》數據顯示，截至2016年底，全國60歲及以上老年人口2.3億，佔總人口的16.7%，其中65歲及以上人口1.5億，佔總人口的10.8%。

看到這個數據，大家是不是覺得我國人民都挺長壽的嘛~但是！可惜，世界上最長壽的5個國家中，沒有中國，而分別是：

1.韓國人，預期平均壽命90歲；

2.新加坡人，平均壽命83.1歲；

3.日本人，平均壽命為 83 歲；

4.西班牙人，平均壽命為82.8歲；

5、瑞士人，平均壽命81歲。

那麼，假設每一個人都健康的情況下，人類的壽命長短與什麼因素相關呢？下面小圈和大家一起去做這個設想。

壽命或與這三大因素有關！

一、與善惡有關

美國美國匹茲堡大學的醫學專家曾做過一個實驗，將女性作為研究對象，並就研究對象發放問卷。根據8年的跟蹤調查表明，與經常對他人懷有惡意的女性相比，善良友好的女性心臟病發病率要低9%，因各種原因而死亡的幾率也低14%。

無獨有偶，荷蘭的科學家此前也做過相關的研究，對象為男性。得出結論也是心地善良的男性比心存惡念的男性壽命較為長。

從心理角度來看，樂於助人可以讓人從中獲得的內心溫暖，緩解日常生活中常有的焦慮，這樣有益於增強人體免疫力。

反之，一個心臟病常常發作又對他人心懷敵意的人，其心臟冠狀動脈堵塞的可能性會增大；處處視他人為敵的人，自己容易憤怒，導致血壓升高。

二、與性別有關

在許多動物中，雌性往往比雄性長壽，人類也是如此。原因大致有3種

（1） 職業關係。在職場中，男性的職業風險通常大於女性，面臨的職業病及危險也大於女性。

（2） 基因關係。男性23對染色體中，性染色體是XY，女性為XX，許多的大疾病如血友病，致病基因都是只在一個X染色體上，血友病的致病基因是在x染色體上的隱性基因，另外一條x染色體是顯性基因即可保護女性不患此病。此外，若干免疫調節基因也存在於X染色體上。簡而言之就是，由於女性的雙套基因，免疫系統衰退得比較遲，死於癌症及傳染病的較男人少。據日本統計，女人患癌症的比男人低1.33倍，因而，女子平均壽命也長。

（3） 生活方式因素。男性喜歡吸煙喝酒，相對於女性，男性更加不注重生活方式。

三、 與遺傳基因有關。

美國葉史瓦大學研究顯示，百歲老人的長壽原因中遺傳佔了70%，也就是說，如果家裡的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加，而且親緣關係越近，這種影響越明顯。

美國波爾斯博士研究稱：如果有兄姐是百歲壽星，那麼活過百歲的概率將是常人的17倍。

怎麼才能做一個長壽的人？

上海復旦大學生命科學學院副教授王笑峰認為，通常在人們40歲以前，遺傳對壽命的影響約佔15-25%，此時生活習慣因素還佔有非常大的比重，換句話說，年輕時愛不愛惜身體對壽命的影響比遺傳因素還大。

長壽並不是延長壽命那麼簡單，長壽的前提是有健康的體魄。試下，如果得了慢性病，纏綿病榻，即使活到100歲你願意嗎？從現在開始，我們要

1、 減肥。肥胖會誘發更多的糖尿病和高血壓等心血管疾病，大大簡短人類的壽命。一個研究認為，嚴重的肥胖可以使人們的預期壽命減少8年。而且，與體重正常者相比，肥胖者保持健康的年限也可能會減少十餘年之多。

2、 戒煙限酒。煙酒對身體的各個部位都有影響，包括引發血栓，各種癌症等，建議大家應儘早戒煙，酒量也要有所限制女人每天應該喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝兩杯(200-250毫升左右)，最好是不喝。

3、 運動。久坐是現代人亞健康的罪魁禍首之一，久坐是導致冠心病、2型糖尿病、腸癌和乳腺癌。小圈建議大家每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度有氧運動。

長壽是每個人的夢想，而健康的長壽是我們的終極目標和美好理想。從現在開始，從自己做起，跟小圈一起做長壽的人吧！