巧妙按摩百會穴 治療失眠有效果

現代人壓力大，經常都會失眠，這很讓人苦惱。缺乏睡眠肯定會影響平時的工作和生活。下面小編就為受失眠困擾的您介紹幾招簡單解決失眠的方法，讓你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。

按摩療法

① 揉百會穴 (位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處) 50次；

② 擦按腎俞至關元俞 (在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處) 各50次；

③ 摩按氣海穴、關元穴 (位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處) 各50次；

④ 揉按足三里 (位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處)、三陰交穴 (位於內踝尖直上3寸處) 各50次；

⑤ 擦湧泉穴 (位於足底前1/3凹陷處) 100次。

上述按摩之後，仰卧於床上，作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆，意守丹田 (上印堂、中膻中、下神闕) 即可入睡，此外平時也可經常用保健木梳梳頭，對改善失眠大有幫助。