每個人都有腹肌，只是你的腹肌多穿了件「衣服」
最近，小圈一同事迷上了健身，對各種健身器材充滿了好奇心，幻想著有一天能夠擁有倒三角、六塊腹肌等等誘人身材。從啞鈴、彈力帶到引體向上桿都準備好了，偏偏就差一個可以鍛煉腹肌的。
恰逢在網上看到C羅代言的一款腹肌貼，瞬間就覺得這是他想要的了。買回來之後卻發現效果不夠理想，所以這腹肌貼究竟是什麼呢？
首先，需要明確的是：每個人都有腹肌！
對的，其實每個人都有腹肌！相信各位小夥伴在很高興的同時也會低頭看自己那圓圓的肚子。說好的腹肌呢，我的腹肌跑哪去了？先別急，小圈馬上就向你好好解釋。
腹肌，就如同身體的其他肌肉一樣，是一定會有的，只是我們的腹部特別容易積蓄脂肪，而且我們的腹肌由於沒有經過鍛煉，原本就不明顯，所以就會覺得我們好像根本沒有腹肌一樣。
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所以要想要腹肌，首先要減脂！然後才是鍛煉！使其變得發達。
第二個問題：究竟腹肌貼有沒有用呢？
要知道它是否有效，我們首先要弄懂它的原理。正常人體想要運動時，大腦會發出信號，然後傳到肌肉的時候，它才開始運動的。而C羅代言的那款腹肌貼則是可以通過EMS（經皮膚肌電刺激）技術，模擬出大腦的信號，直接把信號傳到肌肉里。促使肌肉進行被動的運動，從而達到鍛煉健身的效果。
綜上所述，腹肌貼是通過電擊刺激肌肉進行被動鍛煉——一種完全依靠外力幫助來完成的運動，適用於各種原因引起的肢體運動功能障礙，能起到放鬆痙攣肌肉，牽引攣縮的肌腱、關節囊和韌帶，恢復和保持關節活動幅度的作用。
但這又引出一個新的問題了，既然有被動鍛煉，那就肯定有主動鍛煉，那到底哪種鍛煉方式比較好呢？
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主動練出你的腹肌吧！
答案自然是主動鍛煉更好。主動鍛煉不僅可以使肌肉變得飽滿，而且還能提高肌肉的功能性，使其變得更為協調，但這並不代表被動鍛煉沒用。上面也提到了一下被動鍛煉更多選擇在康復訓練中，主要的作用是預防肌肉的萎縮以及改善局部的血液循環，總體效果不如主動鍛煉好。換句話說，以鍛煉減肥為目標的運動，被動運動的效果幾乎可以忽略了~~
所以說各位小夥伴們可能要失望了，通過腹肌貼就能獲得「巧克力」般的腹肌基本是不可能的。
想要獲得什麼人魚線、馬甲線、六塊腹肌、八塊腹肌的，最好還是老老實實改善飲食結構，努力鍛煉吧。至於C羅的八塊腹肌，你還真以為是電出來的？有這種天真想法的人好好面壁思過去吧（散了散了，快去運動吧）~