早上起床，先喝水 VS 先刷牙，你是哪一類？

早起一杯溫水不但清腸道，促進宿便排泄，又能及時補充水分，還能幫助早餐的消化

但是，到底是先喝水還是先刷牙，好多朋友都有不同意見

先喝水？

贊成先喝水的朋友認為，我們口腔的唾液中有消化酶，我們早起一杯溫水下肚，可以讓這些消化酶一起進入體內

先刷牙？

贊成先刷牙主要是因為，經過一夜，牙齒上殘留的食物會被唾液中的澱粉酶分解，口中的細菌也會大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內，反而不利於健康

其實，正確的方式還是要先刷牙再喝水。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石