大家都知道，每天早上一杯水，能夠補充一晚上身體消耗的水分，同時可以促進血液循環，降低人體血液的粘稠度，可以讓大腦恢復清醒的狀態。但是，清晨第一杯水，到底應該喝什麼？

白開水

對於大多數的人而言，清晨起床后第一杯水選擇白開水是最好的。

蜂蜜水

對於經常便秘的人來說，清晨喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇，但是，喝蜂蜜水需要注意水的溫度，用溫開水或是涼水來沖調蜂蜜，熱水會破壞蜂蜜里的營養成分。

冰水

早晨喝一杯冰水具有不錯的提神作用，特別是在你處於昏沉或是半睡半醒之間，喝一杯冰水就是很好的選擇，讓你瞬間清醒。但是，在冬季最好不要喝冰水，還有胃腸道不好的朋友，冰水會引起胃粘膜血管收縮，對身體會產生不利影響。

鹽水

很多人都有早晨喝淡鹽水的習慣，認為這樣可以緩解便秘，但是早晨第一杯水選擇鹽水，會在無形中增加了鹽分的攝入量，攝入過多的鹽分也會對我們的身體造成危害，所以說，早晨喝鹽水並不合適。

清晨喝一杯水雖好，但不要喝錯哦，不要盲目跟風，喝水也要適合自己才好，這樣才更健康。