4大坑人減肥法，瘦下來也白搭，不要再被騙了！
運動，是改變體型的唯一方式。但也有人覺得，我不靠運動一樣能瘦下來。但很多減肥都坑人，5大坑人減肥法， 瘦下來也白搭，小心搞垮自己的身體!
1、減肥藥
很多減肥藥有降低食慾、腹瀉的作用，但本質無法真正排除脂肪，而是減少身體水分從而減輕體重。只會讓身體變虛弱、身體嚴重營養不良，減肥藥傷身後果特別嚴重。如果能靠減肥藥瘦下來，為什麼還有那麼多明星要跑去健身房？
2、水果蔬菜代替正餐
很多節食減肥的人，會選擇將水果、蔬菜當做一日三餐的全部內容，放棄主食。
這個方法看起來非常「科學」，果蔬有著豐富的膳食纖維和維生素，部分果蔬還有蛋白質，減肥絕對靠譜啊！
實際上……
水果和蔬菜中確實含有豐富的維生素以及粗纖維、低聚糖（水溶性膳食纖維），但缺點就是缺乏碳水化合物。
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三大營養元素，脂肪、碳水化合物、蛋白質，在減肥過程中都不能少，如果只用水果蔬菜代餐可能引起果糖攝入過量或是碳水攝取不足的問題，反而不利於減肥。
3、空腹絕食
「如果你後天要參加前男友的婚禮，新買的裙子又只差一點點就能拉上了，那就餓自己幾天。」空腹減肥只適合這樣的緊急狀況，控制自己不吃食物能夠快速的減重，至少能讓你的肚子和臉「看上去」瘦一點。
副作用：空腹減肥是沒有辦法讓你的體重持續下降的，不吃飯就沒有任何能量攝入，水和電解質大量的流失會造成人的身體變差。如果你不是想三天減五斤，那就不要空腹！！
4 、瀉藥
吃瀉藥，會讓人體腸壁進行強烈的蠕動和收縮，食慾下降從而導致腹瀉，減輕體重。
副作用：有的人服用瀉藥會造成痔瘡破裂和脫肛，有的人會產生嚴重的藥物依賴性。而且用瀉藥藥量太大的話，還會損傷人體的肌肉組織，嚴重的會間接引起結腸ai。
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正常腸道vs服用番瀉葉、大黃等導致的腸道黑變
想要科學減肥瘦下來，還是老老實實運動吧！