超強燃脂瘦全身！瘦腰瘦腿瘦肚子！在家就能瘦！
其實減脂並不是難事，難的是日復一日的堅持，今天居家瘦小編給大家帶來一組減脂運動，每天只需要抽出10分鐘，對你的減脂大業可是大有幫助哦！
依舊是運動之前的熱身，以下8個動作中，可依次進行，每個動作30秒即可，做完稍拉伸就完成了一次訓練，所有動作裡邊，全身運動較多，沒有具體去練的部位。當你熟悉之後可從中挑選出4~5個動作，依舊每個動作30秒，全部完成算一組，做4組就OK啦！
快速瘦身動作1：
雙腳分開與肩同寬，站直，雙手抱頭，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腿屈膝向下深蹲，然後再慢慢起身。注意，下蹲時，膝蓋不可超過腳尖。
快速瘦身動作2：
雙臂打直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙臂曲肘向下做俯卧撐。
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快速瘦身動作3：
雙臂打直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿稍稍屈膝，且腳尖撐住地面，然後雙腳發力交替做屈膝向上跳步的動作。
快速瘦身動作4：
雙腳併攏站直，雙臂於身體兩側稍稍張開，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力跳起分開落地，同時下蹲，上半身向下俯低，使左手向下觸摸地面，然後再起身使雙腳併攏；再跳起，雙腳落地時分開，同時屈膝向下蹲，使上半身稍稍向前壓低，右手向下觸摸地面。如此反覆進行即可，注意，下蹲時，膝蓋不可超過腳尖。
快速瘦身動作5：
雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，使上半身稍稍向前俯低，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳使左腳向左側跳一步，同時右腳左後方擺放，右臂向前擺動，左臂向後側擺動，然後再反方向進行。如此反覆進行即可。
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快速瘦身動作6：
雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後將右腳向後撤一步，同時雙腿屈膝向下深蹲，雙臂曲肘雙手向上抬起，最後再將右腳收回恢復站姿。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
快速瘦身動作7：
雙腳併攏屈膝半蹲，雙臂曲肘，雙手放於身前，使上半身向前俯低，保持背部挺直，收緊腹部，雙腳發力向上跳起，同時雙腿、雙腳在半空中打開，雙腳落地時恢復半蹲狀態。
快速瘦身動作8：
雙臂打直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，使身體呈一個倒V字，然後雙臂曲肘向下做俯卧撐的動作。注意，此動作進行過程中，要始終保持背部挺直，且腳尖撐地。
以上8個動作，可有有效鍛煉你的全身肌肉，並充分燃燒你體內多餘脂肪，幫助你瘦腰瘦腿瘦手臂，同時還能消滅小肚腩哦。夏天就要來了，沒有苗條的好身材，如何能美美的去浪呢？所以，為了瘦，為了美，趕緊行動起來吧！加油！