為什麼一直在減肥，卻瘦不了！怎麼辦？
像這樣的頭像你存放多久了呢？
減肥減了這麼久，有瘦過嗎？
減肥，一個多麼痛的領悟~，
多少次體力的透支
多少次與美食擦肩而過
多少次甩脂大行動，
「肉肉」總是卻相攜相伴，如影隨形，
堪稱「最強釘子戶」
「
健身房我天天去，每次都鍛煉累成狗，卻還是瘦不了！
「
為了減肥我都把自己練成小鳥胃了，美食錯過不少，體重卻一直高居不下啊！
「
市面上的減肥產品都試過了，不僅沒瘦，還損壞了自己的健康！
「
試過中醫減肥，什麼針灸啊、拔罐啊都試過了，體重卻穩定不下來！
默默聽完各位親們抱怨減肥的辛酸，瘦寶決定要給各位親們放大招了，不是你們減肥不努力，也不是減肥似老虎，而是乃們的減肥方法沒用對！
運動減肥
舉個例子：跑步運動。鍛煉的過程當中，我們的身體先消耗糖原再消耗脂肪，如果跑步時間不達40分鐘以上，身體機制是不會啟動脂肪消耗程序的。這也就是很多人每天堅持鍛煉半小時卻沒辦法瘦的原因。
看到這裡很多人會認為，那是不是運動越多越好呢？這也是不可取的哦，在此瘦寶要提醒一下為了減肥而過量運動的MM，運動量過大不僅費時，還會給身體造成一定的刺激！
運動最容易消耗能量，在消耗能量的同時，也容易讓人產生飢餓感，帶動食慾，想要吃得更多。當運動時糖原沒有消耗完，也沒有達到消耗脂肪的效果，在這種情況下，運動后再大量進食，糖原再次大量補給，只會使人越來越胖！
節食減肥
節食減肥，瘦寶不得不說，這真的是世界「酷刑」之一呀！因為節食不僅讓人錯過很多美食，餓得半死，而且還會越餓越胖！節食會使身體的代謝功能降低，長期節食會使身體缺乏營養，為了維持生命的正常運轉，身體內的代謝功能會降低，在這裡不得不提及身體的一個「適應機制」。
打個比方，一個人原本每天可以代謝1800大卡的能量，但是為了節食減肥，每天只攝入500大卡的能量，長此以往，身體就適應了500大卡的消耗。而有一天想吃多一點，吃進了700大卡的能量，雖然700大卡的能量比1800大卡的能量少很多，但是身體已經無法消耗掉比500大卡多出來的200大卡的能量了，超出了這個「適應機制」的承受範圍，變成肥胖。
減肥產品減肥
眾所周知，減肥產品對於身體有一定的危害，並且產生很多副作用，會引發厭食、營養不良、頭暈、乏力、噁心嘔吐等癥狀。很多減肥產品在廣告的包裝下，讓人看完之後忍不住想要嘗試一番，但試過之後才知道廣告終究是廣告效果，有沒有實際的減肥效果只能另當別論。
瘦寶列舉幾樣減肥產品，大家看看有沒有自己曾經吃過的：
第一類，酵素類，就是讓人排便，長期使用對腸胃有損害。
第二類，減肥藥，很多人說為什麼吃了減肥藥就很少能夠感覺餓，這是藥物中添加一種叫「曲布西明」的成份，能夠對大腦「發號施令」，肚子餓了，但大腦不想吃啊！是葯三分毒！
第三類，代餐類，此類產品號稱含有多類人體所需的營養元素「蛋白質」「礦物質」等的代餐，但終究不如純天然食物來得健康，而且「治標不治本」，一旦停止代餐，身體很快就會出現反彈，人體終須還得合理進食呀！
第四類，減肥咖啡類，咖啡中含有使大腦興奮的成份，提高身體代謝，同樣是「大腦不想吃，肚子也不想吃」的原理。
第五類，減肥茶類，很多人看到這裡忍不住收緊屁股，沒錯！就是讓你頻繁地「拉泄」趕廁所，把身體都「掏空」。罪是受了，體重是輕了，但是脂肪卻完好無損，頭昏眼花「活受罪」的你只是把身體的水份排出了，傷心傷身卻減肥無果！
在此，瘦寶告誡大家一定要愛惜自己的身體，很多減肥產品會影響身體正常機能運轉，是身體健康潛在的「殺手」。吃減肥產品有風險，減肥需謹慎！
中醫減肥
中醫減肥，相信很多減肥的親們對美容院的針灸、拔罐、點穴等已經再熟悉不過了，但這一類是屬於變相節食，針灸、拔罐等減肥方法需要配合嚴重節食才能起到效果，一旦停止，反彈得更加厲害，而且對身體的危害也是非常大的。
瘦寶分析了那麼多，各位親們應該知道為什麼自己越減越胖了吧？運動減肥、減肥產品減肥、節食減肥、中醫減肥等減肥方法終究都離不開「吃」，這些減肥方法都只能起到一個輔助性作用，引起肥胖的根本原因是不科學的飲食習慣和不良的生活習慣，要想健康合理地減肥，就得從根源入手，用「吃」來解決！
第一，攝取足夠的蛋白質。每一餐需要保證含有A、B、C三類食物，這些食物都是生活中常見的，不用擔心食材的問題。