什麼枕頭對頸椎好？枕頭高度多高才是最好的？

枕頭高度多高才是最好的?有人喜歡睡高一點的枕頭，有人喜歡睡低一點的枕頭，有人認為枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放鬆，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。

枕頭高度多高才是最好：

對於枕頭的高度一般的認識是：習慣仰卧的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰卧，35%是側卧，5%是俯卧。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，並無一定的標準，但是一般人睡眠由於使用仰卧姿勢時間較多，一般建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。

枕頭的溫度：

人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。

枕頭的硬度：

過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過。

選擇一個睡起來舒服的枕頭，需要從枕頭高度，材質以及軟硬度來考慮才能買到一個睡起來舒服睡眠好的枕頭。

什麼枕頭對頸椎好

對於頸椎病患者可以選擇頸椎病專用枕頭——頸椎類理療枕頭，通常頸椎類理療枕頭選擇木香、川穹、三七、丹參、桂枝、紅花和燈芯草這些類中草藥作為填充物，因為這類頸椎病枕頭的填充物是中藥藥材，因此深受頸椎病患者的喜愛。

例如，川穹具有辛散溫通、活血祛瘀的功效，對頸椎病患者緩解疼痛有很好的效果。中藥枕處方，發現頸椎病常用的葯忱內大多裝有芳香開竅、安神鎮靜、休急，又有明顯的抗炎、消腫、止痛作用，對神經根型頸椎病效果尤佳。

頸椎病枕頭選購

頸椎病枕頭選購需要根據頸椎病人的不同情況對待。

1、針對不嚴重頸椎病人群：頸椎病患者要盡量防止頸部和肩部著涼，挑選枕頭要選擇符合頸肩生理弧度的枕頭，還有合適的枕頭軟硬度，合適的枕頭的軟硬程度和頸椎病的出現有很大的關係，往往太過硬的枕頭會讓患者出現失眠多夢的情況。

2、針對已較為嚴重頸椎病人群：推薦承托力更強一些效果更直接的造型和材質，如蕎麥殼配中藥等護頸枕頭，牽引更加效果強一些。但是合適的枕頭高度也要重視，不應該枕太高的枕頭，否則醒來時會出現頭暈、頭痛甚至神經衰弱的情況。

現在市面上宣傳的什麼薰衣草枕、決明子枕等，很多枕頭外包裝的醒目位置都列舉了明目安神、清熱醒腦等功效。其實現在的保健枕頭大多就只有保健的功能，而且要選就選比較有名的家紡品牌，質量也會有保證些。更多關於床品的選購、家紡產品的保養等一些家紡知識、家紡資訊可以關注萬盟家紡城微信（hnwmjfc）進行詳細了解哦。