蜂蜜水什麼時候喝最好？

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，古希臘人把蜜看做是「天賜的禮物」。

常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。

那您知道蜂蜜在什麼時候用最好嗎？不同的時間喝蜂蜜水，功效可大不同！

早上喝完溫開水半小時后

飲用蜂蜜水后，可以「喚醒」腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。

方法：早起喝完溫開水，再喝蜂蜜水

早上起來第一杯水應當飲用一杯約100~120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。

至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

疲勞時

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

因此，熬夜后最好能喝杯蜂蜜水！

午後下午茶時

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，是能量消耗最大最疲勞的時候，也是下午工作感到疲勞的時候，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

方法：下午茶時間，喝一杯蜂蜜水，還可以將蜂蜜與牛奶、酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

感冒時

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，在感冒時喝可以緩解喉嚨痛。

方法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

皮膚差時

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。蜂蜜中還含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。

用法：將牛奶、蜂蜜和麵粉調均，當面膜使用。

每天喝一杯蜂蜜水，皮膚也會越來越好。

喝酒時

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，有助於緩解酒後不適。

用法：飲酒前吃幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

此外，服用蜂蜜時還有一些禁忌，需要您注意！還有購買蜂蜜時也需要您仔細甄別，有些蜂蜜根本不存在！

服用蜂蜜的禁忌

1、晚上睡覺前不宜喝蜂蜜水

晚上宜在睡前半小時再喝一杯100ml左右的溫開水，但此時並不適宜喝蜂蜜水。

這是因為晚上睡前喝白開水，是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用。

另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會腐蝕牙齒。

2、蜂蜜每天的攝入量不可超過100ml

蜂蜜含有的果糖較高，食用時不宜過量。

3、蜂蜜別用開水沖泡

不要用開水來沖泡蜂蜜，而應當用溫水，用開水沖泡會損失很多營養物質。

4、蜂蜜別用金屬器具裝

最好用玻璃瓶或者塑料瓶裝，擰緊蓋子放在陰涼處保存。

十五種不存在的蜂蜜

1、益母草蜂蜜：益母草花只有在特殊年份才能打蜜，一般情況下只夠蜜蜂自己消耗；

2、桂花蜂蜜：桂花沒有蜜腺，商家所稱的桂花蜜有可能是「野生桂花蜜」，是從柃木（俗稱山桂花、野桂花）的花朵中採取的，但是柃木是稀有中草藥，不太可能大批量生產，市場上大多是用花蕾浸泡的；

3、玫瑰花蜂蜜：沒有蜜腺；

4、金銀花蜂蜜：金銀花的花冠長且細，蜜蜂的嘴很短，很難採到蜜。市場上的金銀花蜜，是用金銀花花蕾浸泡的；

5、葡萄蜂蜜：葡萄只有花粉，沒有花蜜；

6、蘋果花蜂蜜：一般的花一次能出幾十斤蜜，蘋果花只能出三四斤，確實達不到商品蜜的產量；

7、梨花蜂蜜：梨花的流蜜量極少，都不足以形成商品蜜。市場上的梨花蜜是用梨花粉加其他蜂蜜調製而成的；

8、玄參花蜂蜜：一般在自然情況下采不到蜜；

9、荷花蜂蜜：荷花不產蜜，只產花粉，市場上的荷花蜜是用荷花粉加其他蜂蜜調製而成的；

10、菊花蜂蜜：菊花是蜜蜂的輔助蜜源植物，僅夠蜜蜂的食糧，是不可能取到大量蜂蜜的；

11、桃花蜂蜜：桃花盛開時的氣溫對於蜂蜜來說無法存活，並且桃花只有花粉沒有蜜，因此市場上的桃花蜜是在真蜜或假蜜中添加了桃花提取物調製而成的；

12、松花蜂蜜：松樹流的蜜，蜜蜂採食后不消化，容易得大肚子病而死，蜂農是不會讓蜜蜂去採的；

13、蘆薈蜂蜜：蘆薈開花非常少見，市場上的蘆薈蜜是用蘆薈花粉加其他蜂蜜調製而成的；

14、雪蓮蜂蜜：雪蓮花生長在高寒山地，蜂蜜根本不可能在雪蓮上采蜜；

15、銀杏蜂蜜：銀杏花本身是沒有蜜的，市場上的銀杏蜜是在真蜜或假蜜中添加了銀杏提取物。