為何我見到異性就會臉紅？

【案例】

我是一名大學生，男性，最近不知道為什麼，一見到女同學就會臉紅，這讓我非常苦惱。

【心理分析】

在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安。

【錦囊妙計】

1、讓臉紅飛一會：建議你首先對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此造成的惡性循環。

2、轉移視線：不要去刻意直視對方的眼睛，因為眼神的對視會讓人更加緊張，而緊張則會讓人臉紅，如果一定要看對方眼睛的話，你只要去看對方的眉心，而非瞳孔。當你看對方的眉心時，對方會感覺你在看她的眼睛，你卻不會體驗到對視的尷尬。

3、學會分心「：分心並不是一件絕對的壞事，因為分心能夠幫助你緩解當時的負面情緒，把自己的注意力放在更容易讓自己緩和的領域。例如，在需要分心的時候，在大腦中口算菲波那切數列。但是在使用「分心」技術時，要確保自己只是為了緩解情緒，不要耽誤更重要的事情。

4、善待自己的想象：臉紅通常由性想象引起的反應。正常情況下異性間的性幻想也是存在一定頻率的，屬於人之本能，無需排斥。