穴位養生 調理氣虛體質的四個有效穴位！

一．氣虛體質的特徵

氣虛的人，其特點就是體力與精力都差，易感冒，不愛活動，老有疲倦乏力，身體發軟之感。動則氣短，需要大喘氣；性格多沉悶，不愛說話且聲音低沉，易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，易大便稀溏，小便顏色清而量多等。常伴有虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡苔白而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。

二．調理氣虛體質的有效穴位：

足三里：屬胃經，位於外膝眼直下3寸（四橫指處），為強身健體、養胃，祛火，為重要的長壽大穴，為養生必備。

關元穴：屬任脈，位於臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功、元氣虧損功用。可治療泌尿、生殖系統等疾病。

氣海穴：是任脈穴位名稱，位於腹部肚臍下1.5寸，具有昇陽補氣，益腎固精的功效，可治療腹痛，泄瀉，便秘，遺尿，疝氣，遺精，陽痿，月經不調，經閉，崩漏，虛脫，身體瘦弱等。

脾腧穴：屬膀胱經，位於後背第十一胸椎棘突下，旁開l．5寸。具有健脾利濕，和胃止嘔的功效，可治療腹脹，黃疸，嘔吐，泄瀉，痢疾，便血，水腫，背痛等。

每個穴位的按摩一般5分鐘左右，點按或順逆時針按揉均可，也可採用拔罐，時間5分鐘左右，具體可依據自己的承受程度增減。

氣虛體質的朋友，宜多注意休息，不要熬夜，宜多食用益氣健脾的食物，如薏米、黃豆、白扁豆、山藥、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等食物，鍛煉應以散步等柔緩運動為主，凡事保持積極樂觀的心態，就行了。