早餐加點它,血管清明人長壽!老中醫自己用的方法,皮膚紅潤,快點收藏吧


今天我們先猜個謎語:圖片上這位女士您猜猜多大年紀?

40歲?

50歲?

60歲?

圖片上這位皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭髮濃密亮澤、身材不胖不瘦,看上去頂多五十多歲,實際上已經76歲啦!

她就是中國最早的周圍血管病專家、享受國務院政府特殊津貼的北京中醫藥大學東方醫院教授、衛生部國家中藥品種保護審評委員會委員陳淑長女士。


陳淑長雖然已經70多歲了,但因為學術水平很高,明明是退休的年紀,卻忙得像個上班族:

每周出5個半天的門診,帶教博士后,還有幾位全國中醫優才拜她為師,周五六日參與社會工作、授課及會議等…但不過,她一有空就給我們中老年人講自己的健康方法,今天她就來就給我們講一講~



身體好

「歸功於懂中醫」

吃飯有食慾、睡覺睡得香、排泄無障礙、思維反應快、運動不費力這是判斷一個人是否健康的5個標準,大多數年輕人都可以達到,但是作為一個70歲的「老人」陳淑長卻說:

「我今年76歲,這5條全都做到了。

這得益於我選擇了中醫,懂得中醫養生。」

▲您沒看錯,這是年過70歲的陳老師

陳淑長女士是如何養生的呢?陳淑長不吃任何保健品、也不花冤枉錢,她對我們中老年人說了幾件事,是她每天堅持的,她一個70歲的「生理老人」都能做,也許很合適大家:

醫療條件隻影響整體壽命水平




三餐選擇決定個人壽命

一個人的身體整體狀態超乎常人,一定不是某一味葯能夠做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是養生保健的安全、絕妙方法,比如說陳淑長女士的一日三餐的特殊食法:


早餐三七是精髓,吃了幾十年。

按時按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等,最後把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環,早晨喝了之後,大腦血液供應狀態良好,一整天用腦之後不感到疲勞,並且對大腦和心臟都有好處。

服用的結果

全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養,少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛!



中餐吃飽為主,合理搭配

陳淑長工作緊張時,她有一個「速食飯」,即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起腌一下,然後放在電飯鍋里與米飯一起燜,再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯,其實就是保證每頓飯膳食結構合理。




晚餐飯前吃六個棗,一個核桃不顯老~

憑藉著學到的中醫知識,陳淑長發現大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的,而且食用后不會導致水濕停留。從那之後,她居然迷上了吃棗,一吃吃了50年。

說到吃棗,她回味悠長地說:

「如今的好狀態真是和健脾有關,這個棗是『早』的諧音,真是讓我早早就知道了中醫養生的關鍵。」



她的吃法是

每天晚飯前,先吃上6個棗、1個核桃(可以通潤血脈、潤膚潤發),而且是換著花樣吃。

比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖,之後再吃飯,身體就能正常地吸收營養和排泄廢物,脾胃運化好代謝就正常,人體就處於平衡狀態,體型就保持得好,不會發胖。正所謂棗養氣血,「一日吃仨棗,一輩子不顯老」。




不用保健品

點這三個穴位,就是"吃補藥"

如果一個人心臟功能很好,血管很健康,則一定是「漂亮」的:氣色紅潤、皮膚透澤,多不長斑,而且,皺褶也會比同齡人少些。

這話不需要去做實驗論證,您看下剛出生的嬰兒就知道,那些健康的寶寶,都是皮膚粉嫩,哪裡會有什麼血管問題~這就是最基本的「望」。對於我們日常生活中的保養,陳淑長老師是這麼說的:

(不要亂用保健品,又貴又沒有效果保證)這三處就是「吃補藥」。一個是湧泉穴一個是太沖穴一個是足三里穴。

▲足三里、湧泉、太沖穴位




陳淑長認為這樣可以調補肝、脾、腎,保持氣血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,如果人心裡裝的事太多,再好的食物也不能消化吸收。因此,她還告訴我們:

「人要保持心平氣和的良好心態,一定要向善,遇事不生氣,能忍自安,這個忍是高品味的忍,就是淡化它,轉移它,往好處想。」

建議大家發給每個身邊的朋友看看!一日三餐保健最靠譜、最沒有副作用的養生保健方法,切勿捨本逐末哦~







via:toutiao

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