日常的生活中，總有一些人是這樣的：皮膚白皙細膩有光澤、身材姣好，頭髮又黑又亮，每天都是神采奕奕的樣子。但是再看看自己：粗糙的膚質，軟軟鼓鼓的小肚腩，頭髮乾枯，還經常提不起精神。為什麼差別會有這麼大？

這說明是你體內的濕氣太重啦！

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、寒邪等是濕氣的主要因素，濕邪太盛則易傷陽氣。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不是單兵作戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕邪是陰邪，傷人陽氣。濕邪傷人後，身體會呈現重、困、酸的感覺，周身酸懶，嗜睡。

• 濕在脾胃則胃傷滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐逆順，便溏腹瀉。

• 濕在下焦則小便黃稠，女性白帶增多，男性陰囊濕潤，分泌物多黏膩、充滿異味。

• 濕邪重則舌苔污膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多混亂、濡緩。

濕氣重的危害

濕氣重，往往會帶來5種皮膚問題：

• 黃，皮膚泛黃、舌苔黃膩、排出的汗水含有黃色。

• 松，膚質鬆弛、容易長皺紋，容易導致毛孔粗大。

• 癢，濕氣會導致皮膚易長瘡，皮膚破損，以及引發過敏和長濕疹。

• 粗，導致皮膚粗糙、毛孔粗大、不細膩、無光澤、角質層代謝紊亂等。

• 油，皮膚容易出油、易長痘痘，而且身體容易肥胖，且無論如何減肥都很容易反彈。

除了皮膚之外，濕氣重還會導致以下癥狀：

• 精神：精氣神不好，經常會疲睏無力，腦袋沉重，昏昏欲睡。

• 消化：吃飯沒有胃口、消化不良，還會有口臭、排便不暢、大便粘黏馬桶等。

• 泌尿系統：影響泌尿系統，小便黃濃。

• 身形：影響身材，容易肥胖，且屬於虛胖，腹部臃腫厲害。

• 胸腹部：感覺呼吸聲不順，容易胸悶、胃脹胃痛等。

• 抵抗能力：受涼后容易得咳嗽多痰，且抵抗力下降。

中醫認為，去濕氣，首推泡腳

秋冬季節每晚泡泡腳，能促進血液循環，舒筋活血、暖身驅寒，而且能去濕氣，讓我們更好的入睡！

足浴的前史稀有千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年前史。祖國醫學的經絡理論以為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴道。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴道一樣，有推進血運、和煦臟腑、健身防病的成效。

紅花泡腳

使用藏紅花泡腳，首先可以起到熱水足浴的作用，然後通過足部對藥物的吸收能夠起到清熱祛風，涼血通脈，養心安神的作用，對心臟病引起的心跳氣短，心補不安，失眠多夢，神經衰弱，昏倒迷失知覺等，均有非好的治療的功效。

• 排濕寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用紅花泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。

• 美膚養顏：促進血液微循環，讓體內每一個細胞都得到充足的血氧、水分和營養，使每一個細胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。

• 通經化淤：現代藥理研究證明，它對改善心肌供血供氧等方面療效顯著，且含有多種甙的成分，該成分可明顯增加大冠狀動脈的血流量。

注意：紅花有溫經、散寒、活血、通絡的作用，高血壓患者用此方泡腳，易發生缺血，引發頭暈，請在醫生的指導下使用。

花椒泡腳

花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去濕散寒等作用。對提高免疫力、驅寒、殺菌、緩解疲勞等都有很好的效果。

• 暖胃驅寒：多數人胃痛是因為寒氣入體導致胃寒，這時可以用花椒水泡腳，因為花椒性溫，可以去除體內寒氣，從而起到暖胃的功效，這時胃痛也會得到緩解。

• 治療痛經：女性出現痛經是常有的事，痛經出現可能是宮寒引起，這時可在晚上睡前用花椒水泡腳，因為花椒可祛寒通經血，對腹部出現的痛經具有緩解作用。

• 提高腎能：強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足。每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。

注意：花椒泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。

艾草泡腳

艾草是純陽之物，用艾草來洗澡或是泡腳，都可以藉助艾草的陽氣來給身體行氣活血，溫陽補虛，驅除久藏在身體內的寒濕之氣。幫助我們緩解關節疼痛，長斑，濕疹等問題。

• 驅寒祛濕：，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

• 眼袋眼圈：用艾草泡腳能改善眼袋黑眼圈。

• 祛虛寒火：可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。

注意：發燒，有高血壓癥狀，糖尿病癥狀，急性傳染病的人群勿使用，如果不是虛寒體質，每次經血量多，經血顏色血紅的話，就不要用艾草泡腳了

如果覺得自己買材料不方便的話，完全可以用一包泡腳粉來代替，省去不必要的麻煩。

裡面的成分不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、益母草、桂枝等，都是對人體非常有用的材料，不僅能夠祛濕興陽，還可以提高免疫，養血益精。

泡腳的注意事項：

水溫：泡腳的溫度不宜太高，水溫40℃最佳，用手測下水溫。

時長：控制泡腳時間，持續大約15-25分鐘即可。

飽飢：太飽或太餓，不要泡腳。因為泡腳的時候會影響胃部的供血，這個時候泡腳對胃的傷害會比較大。

休息：泡腳后不要馬上睡覺，我們要趁著腳部發熱時，揉揉腳底，待全身熱量緩解之後再入睡。