泡腳也可以減肥

話說，

睡前泡泡腳，賽過吃補藥。

想必大家都知道睡前泡腳有助於睡眠，

還可以輔助治療一些疾病。

但是，

泡腳還可以減肥，

你知道嗎？

現在的上班族由於工作壓力大、

活動時間少、

飲食不科學和睡眠不充分，

很容易引起肥胖。

如果每天能堅持睡前泡泡腳，

不僅能消耗掉身體多餘的熱量，

還可以加快體內新陳代謝，

幫助內分泌系統恢復正常，

趕走肥胖哦。

下面有三道泡腳減肥的妙方，

趕緊回家試試吧。

泡腳方 一

材料

赤芍、紅花各15 克，當歸20 克。

方法

1. 三種藥材先浸泡15 分鐘，然後放入2 升水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40 分鐘。

2. 過濾后的湯藥加40℃左右熱水至淹沒小腿肚，浸泡15~20 分鐘。每天1 次。

適用人群

血虛型肥胖者。

是體內氣血不足引起的虛胖，

手腳容易冰涼，

女性常伴有月經紊亂癥狀。

功效 方中的藥材都有補氣血的功效，

而血虛型肥胖的人

要減肥必須先補足氣血，

讓內分泌和代謝恢復正常水平。

功效

方中的藥材都有補氣血的功效，

而血虛型肥胖的人

要減肥必須先補足氣血，

讓內分泌和代謝恢復正常水平。

泡腳方 二

材料

新鮮冬瓜皮200 克，

茯苓100 克。

方法

1. 冬瓜皮、茯苓用紗布包裹起來，放入2 升水中熬煮，沸騰后改小火煎煮半小時。

2. 用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38~43 ℃。睡前泡腳15~20 分鐘。每天1 次，20~30 天為1 個療程。

適用人群

脂肪型肥胖者。

即因為攝入熱量過多

引起的脂肪堆積。

功效

冬瓜皮、茯苓有利水消腫、

健脾利濕的功效，

堅持用此方泡腳，

減肥效果明顯。

泡腳方 三

材料

乾薑5克，

桑枝5克，

山楂15克，

酸棗仁15克。

方法

1. 將藥材放在1 升涼水中浸泡15 分鐘，用紗布包裹一層后再加入1 升水進行熬煮，沸騰后改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。

2. 泡腳時水高超過腳踝，水溫在40 ℃ 左右， 時間為15~20分鐘。每天1 次。

適用人群

消化型肥胖者。

這類人通常有消化不良、

胃腸發脹等毛病，

腰腹部肥胖明顯。

功效

此方可促進消化、滋養脾胃，

從而使體內毒素得以順利排出，

達到瘦身的目的。

本文選自 ★ 北京中醫藥大學 李志剛 教授編著的