經過多年的臨床摸索，江波博士終於要出書啦。我們很榮幸的得到首發的授權，接下來我們就跟著江波博士的生酮減脂50問，對生酮飲食展開一個系統的了解吧。

肥胖症

肥胖是高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、惡性腫瘤等多種疾病的危險因素已獲得廣泛認知。

控制體重將有利於減少和預防上述疾病的發生。

基於不同原理形成了多種多樣的減肥方式。

但是，任何的減肥方式都必須以健康為第一要務，而不能損傷機體的健康。

人體的體重由水分、脂肪、瘦體組織（主要是肌肉）和骨骼構成，任何一種成分的下降和升高都會構成體重的變化。

而瘦體組織對於維持身體健康，使身體處於良好的狀態至關重要。

而減肥的目標，很顯然是減少機體脂肪的儲存，而不是減少水分，減少骨骼含量，更不是減少瘦體組織。

因此想要一個健康的身體，就必須注意減肥，減重和減脂三者概念上的差別。

減肥

減去機體的肥肉。很明顯這個辭彙並沒有正確體現體重管理的真正目的，而且使用領域過於寬泛，欠嚴謹。

減重

如剛才所說，體重由幾個組成部分構成，脫水是減重，肌肉等瘦組織的消耗也是體重的減少，而只有脂肪減少才是體重管理的真正目標。

減脂

較好地體現了體重管理的目標，要減少脂肪的同時不減少肌肉，不以/少以肌肉消耗為代價。

相反，如果肌肉消耗遠大於脂肪的消耗，這種體重管理方式是值得商榷的。

正確認識體重管理

因此，要準確知道自己減少的究竟是什麼？

進行人體成分分析的基線評估和定期複查，比較和分析，終結原因，是非常必要的。

只有這樣才能讓體重管理的目標，有效的實現。